#4200 yo soy partidiario de entrenarlos, como cualquier otro músculo. Que no se vean cuando estas tapado (volumen) no quiere decir que no estén creciendo, de hecho, pienso que cuando definas los tendrás más hipertrofiados y se verán con mayor facilidad.
Échale un vistazo a un artículo que escribí 
Que tonteria es esa de por estar en volumen no hacer abdominales? Habra que hipertrofiarlos como otro musculo cualquiera no?
#4202 Simplemente es una pregunta, la mayoria de mi gimnasio no los veo hacer abdominales cuando estan en volumen por invierno o por ahí, pero cuando llega abril como locos a hacer. Merci fr1moost
#4205
suponía que lastrados, pero me referia a que ejercicios son los más usados con lastre, ya que ejecutar correctamente un ejercicio de abs y lastrarse esta un poco complicado 
#4194. Lo mejor esque no sabes. que ese ejercicio es para antebrazos y no sabes (ni yo lo se) cuantas repeticiones hace para usar ese peso)
/ignorante...
Yo he oido que no se recomienda mucho lastrarte al hacer abdominales porque a la larga te ensancharía la cintura y eso claro... ya no sería un contraste bonito con respecto a una espalda ancha
haciendo antebrazo con esa postura se hacen mas de 20 normalmente, almenos en mis rutinas
y yo abdominales hago 4 dias a la semana un ejercicio o 2 despues de entreno, y me van de puta madre
el tema de las abdominales la verdad es que es algo parecido al de los gemelos, nadie sabe decirte como entrenarlos especificamente xdd
Yo los entreno 2 veces por semana, un día con peso y otro día a altas repeticiones (vamos, lo típico de 4x20), como cualquier otro músculo, porque ahora ando con una Torso Pierna de 4 días.
#4207 Pero si uno quiere una foto para enseñar como está lo hace en pose, o flexionando algún músculo no haciendo un ejercicio de antebrazos.
PD: Bonito uso de los puntos y los paréntesis.
krazy no tenia mal cuerpo antes de pincharse eh? tenia un buen cuerpo
esta claro que el el limite ese de pasar de cuerpo grande a estar muy definido y masa muscular lo hacen los roids
Os dejo unas fotitos de piernas que me ha tocado entrenarlas hoy y estoy muy satisfecho de como me van quedando.
Y una de abdominales de regalo xd
Falta de vasto externo, y de ischios. En la segunda se ve que con mas grosor en los pectorales quedarías mucho mejor.
Por lo demas te veo muy bien-
Que ejercicio enfoca más en el vasto externo?? Supongo que sentadillas es la respuesta a todo no? xd
#4223 No, la mejor respuesta es esta:
Pero si, la sentadilla con los pies separados a la anchura de los hombros, mas adelantados y bajando hasta 90º suelen venir bien.
