Grandes aportes, contadnos mas por favor
yo soy de los que termino un ciclo y ya estoy pensando en que va a ser lo siguiente que me voy a meter
yo soy de los que abren un paquete de galletas dinosaurio y dejo otra en la encimera para cuando me despierto
La primera....... se puede cerrar el hilo ya,
pd. Aqui la gente critica cuando no haces dieta y cuando haces dieta, WTF !
Pero si yo ni siquiera he dicho que dieta > entrenar o entrenar > dieta.
Es más, ni siquiera he hablado en general, sino dirigiéndome al chaval, pero explicaré mi posición.
El entreno y la dieta deben ir conjugados, ninguno es más importante que el otro. Si yo entreno como un animal, pero no como lo suficiente, llegará el momento en que seguramente me estanque tanto en fuerza como en masa muscular. En cambio, si hago una dieta de 4000kcal para un BMR de 2000 pero entreno 1 vez a la semana y me paso el resto de los días tocandome los huevos, en cuestión de 3-4 meses echaré una buena panza de esas que tardas un año en quitar.
Y en lo que he dicho de "el entreno destruye, la nutrición construye" creo que no me he equivocado, es el entreno lo que desgasta o rompe las fibrillas musculares y la nutrición lo que las recompone. Es un proceso de destrucción creativa como otros tantos que se dan en la naturaleza.
para subir peso la dieta es tan importante como el entreno, ni mas ni menos.
y dormir, que parece una tonteria pero es muy importante.
la dieta es fundamental, tu come mal y entrena duro... luego come bien y entrena normal.
¿Como ganas mas resultados?
#7302 Bueno el caso sería comer normal y entrenar duro y comer bien y entrenar normal, no comer mal a boyos y porquerías todo el santo día, esque al poner lo de comer mal me da a entender eso.
#7303 claramente, la dieta es fundamental, para mi tiene el mayor % de todo este mundo.
En cualquier documental, veras que los culturistas sufren mas con la dieta que levantando 120kg.
Hola, leo mucho esto pero rara vez posteo.
No queria venir y preguntar la gilipollez de la semana sin haber buscado, pero despues de 2 horas por internet no me queda nada claro.
Cuantos huevos a la semana/dia se pueden comer como maximo sin que afecte negativamente a la salud?
Cuando digo huevos digo completos, con sus yemas y todo, y cuando digo afectar negativamente a la salud me refiero a de cualquiera manera (aunque quiza por ignorancia solo pienso en colesterol). Tambien decir que voy al gimnasio 3 o 4 dias a la semana, vamos que hago algo de ejercicio, no soy sedentario.
No lo estoy preguntando por que este haciendo ni quiera hacer ninguna dieta rica en proteinas, este intentando ir al gimnasio a conseguir algo concreto mediante la alimentacion, etc...
Me gusta mucho desayunar contundente y los huevos (revueltos) los comeria todos los dias pero me preocupa la salud sin mas. Es la unica forma en que los consumo, fritos no me gustan y cocidos no soy a tragar mas de 2 al levantarme.
He leido por ahi cosas como esta que dicen que sin problema pero tambien he leido lo contrario y ya no se que pensar.
#7317 directamente preguntale a shay por mp o firma, pero creo que la respuesta en principio va a ser que da igual.
