piernacas (cuadriceps) a lo robert forstemann?
Después de varios años en el gym, hoy es la primera vez que he echo Squats con peso muerto, me he vuelto un hombre.
Bueno , BCAA , antes o despues de entrenar? y por que?
Una pregunta, que recomendais a alguien que quiere reducir BF ( estoy entorno al 20% ) pero quiero subir volumen. Primero hacer dieta para reducir o subir volumen y luego reducir.
Mido 1.85 peso 85
#7686 ty ^^
#7685 Reduce primero haciendo cardio y cuidando la dieta y cuando estes a menos bf subes limpio haciendo weider y suprimiendo el cardio
|| Ahhhhhh ya no puedes hacer nada, te apunto al club de los (L)weiders(L)
|| ya tengo a Shaydund, ya solo me faltan hds y eisen 
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Menudo fantasmon ... A este un dia le dijeron una vez 'Alaaaaa tio levantas 150k en sentadillas' penso like a boss y ahi se ha quedado.
#7691 Mañana deberia hacer otra cosa, ya que ha trabajado tanto triceps (al tirar pecho) como biceps, así que mañana yo apostaría por hombros/piernas/descanso
|| Los abdominales son para canijos
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#7703 Jajajajajaja esa es buenísima xD Menuda carcajada he soltado
De esa a lo mejor no, pero de un par de docenas de mi wassap, seguro jaja.
menudo tolai, arqueando la espalda para ayudarse... pshh... yo feliz con mis nueces y galletas dinosaurio.
