Venia por si alguna persona que sepa de esto me puede hacer una tabla para ir al gym, ya que no se que dia trabajar cada musculo, por ejemplo, no se si hacer un dia pectorales y biceps, o es mejor pectorales y abdominales y esas cosas. Voy al gym los lunes, miercoles, viernes y domingo. y quiero hacer espalda brazo (biceps triceps hombro) abdomen, pierna y pectorales ... gracias
#1 si eres nuevo no te preocupes, empieza a moverte y a hacer repeticiones y series de ejercicios a poder ser basicos con poco peso hasta que cojas la técnica.
una vez tengas la tecnica y te informes un poco mas de lo que quieres y como lo quieres seleccionas tu rutina ya sea weider f1 o f2, full body, torso pierna.............
#1 como bien te han dicho empieza con ejercicios variados que impliquen varios grupos musculares con poco peso pero con unas 15-20 repeticiones para acostumbrar a los músculos y a las fibras que los componen al trabajo físico . Cuando tu veas que has perfeccionado la técnica de los ejercicios puedes empezar con una rutina que se amolde a tus objetivos (fuerza máxima, hipertrofia, potencia, ....)