Tengo buena genetica o ganancias de novato?

raulsantoyo

#120 vale, en 2 días subo una 👍

A

Veo pocas ganancias para 1 año... Y mas siendo joven con la testo alta.

2 respuestas
raulsantoyo

#122 quizás descanso poco, cuantos kilos extra crees que debi haber ganado?

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A

#123 a mi no me mires, yo estoy peor que tu

Ew coña, pero yo con 30 he adelgazado 10 kg en 3 meses y en los otros 3 que llevo estoy mejor que tu.

Creo que este año has hecho 0 repeticiones efectivas

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HeXaN
#124Alittann:

yo estoy peor que tu

#124Alittann:

estoy mejor que tu

1 1 respuesta
A

#125 jejjee es para motivarle

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Polak

Estás de puta madre, pero si quieres competir, a la que definas te vas a quedar en nada.

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raulsantoyo

#127 calculo un 16% de grasa, y tienes razón, posiblemente si hago una puesta a punto me quede hasta en 70kg

raulsantoyo

#126 menudo trol JAJAJAJAJA el abuelete de 30 años que se siente rocky

tiest

Más que brazos yo creo que te faltan deltoides por todos lados.

Bueno, y pectoral y trapecios; y seguramente espalda y piernas también.

EdwardElric

#122 eso de joven con la testo alta menuda santa gilipollez xd

Lo que más influye es la genética, da igual si eres joven o no

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metopa

#131 Eso de la genetica,menuda santa gilipollez xD.

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raulsantoyo

#131 bueno yo si que creo en eso, no me vas a comparar los niveles hormonales de alguien de 18 años con los de alguien de 45. Tampoco creo que esa diferencia de testo se convierta en 10 kg de musculo de diferencia pero joder algo influye

EdwardElric

#132 se te ve inteligente

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metopa
#134EdwardElric:

se te ve inteligente

Gracias.

8 días después
raulsantoyo

Los 3g de prote por kg de peso vienen de puta madre, actualmente consumo 250g (de proteina). Eso sí, seguro que a los 30 años me estén dializando 3 veces por semana xD

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HALAMADRID

falta un pinchacito en biceps, triceps y hombros.

por lo general bien.

Freyre

#136 Si estás en volumen estás tirando el dinero

tripcorE

3 veces piernas por semana, pero wtf xdddd

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raulsantoyo

#139 Si, me fascina entrenar pierna, cuando cojo la barra y me pongo a hacer las sentadillas rollo Ed Corney en Pumping Iron. Por cierto, ahora estoy con esta rutina:
Piernas:

Torso:

manurivas

Barbell squat quad squat???? Coges el quad de tu bro y haces sentadillas con el?

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raulsantoyo

#141 quad squat se refiere a esto CAMPEON
Con la mierdita esa de madera me reduce incomodidad en la espalda

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manurivas

#142 y pa que haces eso después de hacer sentadillas quien te ha hecho tanto daño

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Haeder

Súbete unas fotos

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raulsantoyo

#144 a las 2 a.m. entreno torso, ahí me tomo algunas

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raulsantoyo

#143 pies siento más activación en los cuádriceps y hago 5 series aquí, en sentadilla normal hago solo 3

1
Haeder

#145 y eso que entrenas a las 2.am yo a esa hora o estoy con la novia o durmiendo jaja

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HALAMADRID

#142
Y no solo en la espalda.
En el cerebro por lo que veo, tambien.

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raulsantoyo

#147 pues no sé, tengo más tranquilidad a esa hora, en el sótano de mi casa se escucha mucho el ruido de la calle. En otras palabras, para sorprender al musculo

raulsantoyo

#148 pues un poco también, lo quieras o no, una sentadilla de toda la vida te deja frito

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