Buenas a todos y todas, mirad lo que pasa es que soy un chico que pesaba 68 kilos,ahora peso 63 o por ahí,he necesitadomas o menos 3 meses pesar esta cantidad a base de solo cardio.Ahora estoy haciendo pesas, abdominales y cardio,mis preguntas son:
-¿Ahora que peso menos debería ingerir mas calorías o menos(haciendo ejercicio obviamente)? Esque resulta que he leido que si no como las suficientees me costará mas perder peso,y mi meta es perder peso.
-¿Haciendo sentadillas o cosas del estilo asi,que se trabajen con piernas,aumento estatura?
Mis datos:tengo 18 años ,mido 1.70, y peso 63.
Ayudadme los que controleis el tema porfavor y graciass.
