#4490 En las mismas me encuentro, bendita weider como la echaba de menos :__)
#4532 WAT xD
#4531 http://www.mediavida.com/foro/off-topic/inviptus-espana-500672#2
lo he hecho pensando en ti yooyoyo
En 2013 pegaron las t/p...pero todos echamos de menos nuestras congestiones y nuestras agujetas de 3 días xD
Aun ando buscando una buena frecuencia2 donde no haya sabados, se aceptan sugerencias
Yo las weider las hago por las fotos postentreno donde tengo cuerpo titánico y así confundir a las presas para luego fockar siendo 1 pechopalomo
(nah:$)
pero... con los ejercicios típicos y la caña típica eso no puede ser sano dark xDDDDDD
BB8520 tiene buena pinta, gracias, estudiaré si lo que has puesto tiene sentido o apesta y actuaré en consecuencia <3
#4542 Estudiaré entonces que colocar, gracias, supongo que básicos y un poco más de accesorios
#4538 Para mi ahí hay demasiada chicha. Yo hago:
-Lunes: pecho-espalda
-Martes: Pierna (aqui descansas de up)
-Miercoles: Brazo (hombro bi tri)
-Jueves: DESCANSO
-Viernes: pecho-espalda
#4544 misma cantidad de trabajo de porra que de pierna? do not want
la porra manda aqui en ruanda y en uganda
#4547 Los dos dias que entrenas pecho-espalda tocas brazos de manera indirecta. En mi mente 2x pecho-espalda = 1x brazo. Por lo tanto el computo final es de 2x brazo.
Jajaja, realmente lo he puesto como muy matemático, pero lo que quiero decir es que trabajando pecho y espalda, trabajas de manera indirecta brazos, por lo tanto decir que solo se trabaja un dia (el que lo haces de manera directa) no me parece correcto.
no hay que complicarse.
pecho-triceps
espalda-biceps
piernas
hombros
pecho-biceps ( es viernes y hay que salir de fiesta congestionado)
La mía:
Pecho/espalda lunes
Pierna/traps martes
Hombro/brazo miercoles
Rest day jueves
Pecho/espalda viernes
Pierna/traps sabado
Repitiendo los grupos grandes y metiendo alguna serie de fuerza en básicos...Ayer la empecé y ya la amo.
- Lunes: entrar a MV para hacer creer a todos que entreno (aplicarlo al resto de días)
- Martes: decir que no puedo ir a entrenar porque me mudo
- Miércoles: convencerme a mí mismo de que tengo vida social
- Jueves: decir que entreno CHESTA, pero es mentira
- Viernes: hacer como que programo METABROLISM, pero en realidad estoy bebiendo cerveza
- Fin de semana: admirar las fotos de hds
No se si es el lugar más indicado para ponerlo, pero no sabía si abrir un hilo o qué hacer. Bueno allá voy.
Me he apuntado al gimnasio por temas de salud y tal, en este último año he pasado de 80kg a 110, y bueno me ha supuesto muchísimos problemas. Por lo que he estado leyendo por aquí, básicamente lo que debería hacer es dieta y mucho cardio, pero me gustaría que antes un especialista me valorase y por lo menos los dos primeros meses que alguien me echase un cable con todo el tema de rutinas y controlar dietas. En mi gimnasio no me han hecho tabla ni nada y estoy muy perdido sobre qué hacer, he leído cosas, pero no quiero cagarla, quiero aprovechar el dinero que estoy invirtiendo.
Ahora viene la pregunta, debería contratar algún tipo de asesor online? no es necesario que me enseñe los ejercicios, porque en teoría hay un tipo en el gimnasio que te ayuda con eso, y ya si alguno sabe de algún asesor bueno, pues eso.
Gracias por la ayuda y lo siento si no iba aquí xD
