Fotos taberneras
#8429 yo iba sin calcetín, así dobladas pero es que mi gemelo es casi mas grande que mi rodilla. Un infierno tu 
vamos que fue cosa de un día, eso si entre esas rodilleras y el cinturón le metes de 25 a 35kg a tu máximo fácil. No tiene sentido
Saludos! Me han recomendado seguir con mi diario de entrenamiento en forocoches, pero al parecer necesito invitación.
Si alguien tiene alguna que me pueda prestar por Mp, se lo agradecería y le devolveré el favor en cuanto sea posible.
#8432 Hola!! A mi también me sobran un par, qué casualidad jeje. Aquí tienes (date prisa!!): https://www.forocoches.com/invite/S32Sjha92ASDzz
#8432 Yo te doy invi de forocarros, pero primero ayúdame con lo de la lavadora:
Tengo una lavadora que lava bien, pero se me para porque entra poca agua y le he puesto hace dias una pastilla antical y de momento no funciona y para poder lavar tengo meterle yo el agua
5 años que hace que tengo la lavadora. Si puedo poner en el cajon donde pongo el detergente y el suavizante? Porque es alli donde noto que entra poca agua
Un poco de soft p0rn para la pajilla del Sábado. Nah, realmente quiero mandar Salu2 Pelu2 a mi gran amigo @xbahamut .
Supervisión post cardio del Viernes, entrando en semana 10 de definición. Ojo al detalle que va saliendo ya en pecho, etc. La mejor forma física de mi vida (hasta el momento), sin ninguna duda. Y aún quiero seguir rajando. Ahora mismo 86.5kg 178cm. Empecé en 91/92kg
Poned el vídeo en grande 
PD: Si alguien tiene alguna idea para mejorar los putos gemelos... Ya no se que hacer, me he tirado todo el año con progresiones de peso y series semanales, he ganado 1cm que supongo que no está mal, pero hace falta más.
Qué porcentaje grasa creéis que estoy? Tengo piel de pollo ya en el abdomen y zonas, pero quiero piel de polla. Me queda perder por la espalda, gluteo empieza a estar estriado. (Tengo videos de eso tambien)
#8444 en vez de pincharte en el hombro, pinchate en el gemelo.
A mi me sirvió para conseguir mis 40 cm de tula
A ojo un 8% más o menos.
Gemelos F3 variando volumen y cargas.
Pero vamos, que si tienes gemelo corto y alto te jodiste y punto.
Pareces Connor McGregor pero la versión Wish
PD: Si alguien tiene alguna idea para mejorar los putos gemelos... Ya no se que hacer, me he tirado todo el año con progresiones de peso y series semanales, he ganado 1cm que supongo que no está mal, pero hace falta más.
https://www.foromtb.com/threads/ayuda-entrenamiento-con-mi-bici-para-hechar-gemelos.907293/
No te va ayudar mucho pero bueno...
Eres un puto rallao.
Edit: En mi caso puedo decir que vienen de herencia materna y como mucho hago elevaciones a 160kg o 70kg en una máquina que va más dura que la polla de un cura.
La bicicleta pedaleando de puntillas me los carga bastante pero creo que no es recomendable.
Después está el posicionamiento de pies, abiertos o cerrados para cargar más la parte interna y externa.
Ya me los mediré más tarde
*43cm ambos tengo más gemelos que porra
El gemelo a mi me creció jugando con todos los estímulos, series largas , series pesadas , rest pauses, empezar con una serie pesada bajar peso y sacar repes , sin peso luego y sacar más repes, y no entrenandolo al final de la sesión como solemos hacer
Aun así la genética en este músculo manda
A mi el gemelo me creció recogiendo hortalizas en plena temporada, a la antigua usanza. Si le quieres dar más intensidad, chalequito lastrado y a recoger verduras en pleno julio.
A mi lo que mejor me ha servido para el gemelo es un pacto con el demonio de nivel 3 a cambio del alma de mis dos primogénitos.
#8457 Pues yo me puse cebollon cuando deje de fumar y lo unico que me quedan son estrias por la zona de las caderas, me cago en mi puta madre xddddd
