Bueno primero que nada antes seguia una rutina en la cual hacia unas 10-12 repeticiones por 3 series (bíceps por ejemplo) ahora sigo otra que me han recomendado que son por ejemplo 5x5 con más peso.
Mi gran duda que aún nadie me ha resuelto es si es lo mismo hacer por ejemplo 2x10 que hacer por ejemplo 4x5 está claro que en el segundo usaré más peso y todo pero esque al terminar del gimnaso me notaba mas petado físicament con el primer ejemplo.
Lo segundo Sentadillas vs Peso muerto?
Usando el mismo peso y las mismas repeticiones es exactamente el mismo trabajo?
Yo hago: 5x5 sentadilla y 1x5 peso muerto (con peso muerto cargo más) debería invertirlo?
Y lo último, yo como minutos después de terminar el gimanasio? Es posible hacerlo antes?
