Buenas, he vuelto a los hierros tras una larga temporada sin hacer nada (de Erasmus, con eso lo digo todo), y he pillado esta rutina T/P de Fisiomorfosis:
Estoy haciendo 3x10 de cada ejercicio, menos peso muerto que hago 3x8. ¿Cambiaríais las series y repeticiones? He cogido este entreno de alto volumen porque ahora en verano puedo proveerme del suficiente descanso.
Los días de torso suelo hacer 10' de HIIT al acabar, mientras que los de pierna hago 15' de cardio moderado.
Tanto los miércoles como los sábados hago cardio durante 1 hora (30' correr + 30' bici). El domingo descanso.
Quería saber en líneas generales qué tal veis el entreno y sobre todo que me ayudarais con esa duda acerca del número de series y repes. Mi intención es seguir así hasta septiembre, para entonces comenzar con weider.
Cualquier comentario y/o crítica constructiva será bienvenida. Muchas gracias.
