De Zero a Héroe en un pis-pas (Fotos Inside)

CraKeN

Que obsesión que tenéis con los RM xD

Prefiero aparentar levantar mucho que levantar mucho.

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B

No pero si que incluiría ejercicios de fuerza de cara a mantener esas marcas

NeV3rKilL

#25 Hay que saber entender ese post.
Estoy de acuerdo con lo que dice. Los somatipos no significan que un hectomorfo no pueda ganar músculo, ni que un mesomorfo sea un flaco.
Pero sí sirven para clasificar a las personas en función de su MBR y de su genética y a qué está predispuesto cada cuerpo y esto se nota sobretodo cuando se es novato.

Una vez empiezas a entrenar con suficiente tiempo todos quien más quien menos acaban con un cuerpo semejante.

Lo que el título puede llevar a equívoco.

#22 Con sus marcas puede entrenar fuerza, y si encima quiere bajar peso, es de lo mejor porque encima progresará a la vez que pierde peso. Una cosa es conseguir tu record de 200kg en sentadilla y otra es llegar a 100kg.

Soulscx

#22 cuanto tiempo de comba?

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B

#34 Unos diez minutos hago yo que me ha dado por hacerlas un poco random y aun asi noto los resultados. Si quieres darle caña mas seriamente en youtube hay rutinas entre 5 y 15 minutos dependiendo de lo que busques y tu nivel.

Edqe

no es el cambio de su vida pero es otra manera de hacerlo.

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B

#36 en la semana 20 llegaría a 0% de body fat y desaparecería xdd

Cer0

From Cer0 to her0 solo hay uno y soy yo:

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Serpentino

tiene ginecomastia? o es tejido adiposo y se llama de otra manera??

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Edqe

#38 te faltó press de ojos pero buen cambio

Eyvindur

#16 Pues tenemos casi las mismas marcas y yo peso 3 kg menos que tú y llevo 1 mes en el gimnasio (menos dominadas que no saco ni 1)

Algo haces mal si tienes esa fuerza considerándote intermedio. Yo mismo creo que tengo marcas de mierdas incluso para llevar 1 mes xD

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laZAr0

¿Qué máster es el que hay que estudiare para entender toda la nomenclatura y abreviaciones que hacen los entendidos en fitness?

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Keysu

#42 siclo al pecho y te dan el pack.

B

:zap:

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Edqe

boh donde te has metido entonces...

tute07011988

No podía faltar XDDDDDDDD

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B

#44 Jajajajajaja joder, he escupido el agua al abrir el spoiler.

spoiler
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B

:zap:

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HeXaN

Pues no te quedan horas de machaque en el gimnasio ni nada xD

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B

#48 TAS flipao xd

Como si esto fuese los sims.. A ver que cuerpo me pongo hoy

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B

Tan pronto pones a un tio de 70kg que a uno de 95kg xDDDD

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J

#48 el 3 bajando grasa lo consigues en poco tiempo

El 1 es imposible conseguirlo con las rutinas que ponen por aqui de 5x5 y demas fauna

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B

#52 la polla tmp

B

:zap:

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B

#54 y el 1 te parece una polla excesiva? O estas en la onda mediavidera?

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ro_B0T_nik

.

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javih_

A menor porcentaje de grasa más musculo metes después en volumen. Yo bajaba antes.

1
Lova

Pero... y las fotos?¿

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J

Un cuerpo como el que tu quieres lo tiene un compañero de mma que tiene 15 años. Empieza a ir al gym y ponte a hacer cardio. y deja de perder el tiempo leyendo sobre hacer deporte en vez de practicandolo que es de lo que pecan muchos.

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B

:zap: