Mejor procesador 775 con presupuesto 150 €?

B

Hola
No soy un experto en ordenadores y pido ayuda a quien me pueda orientar:
Me gustaria actualizar mi procesador Core 2 Duo E4600 (2 x 2,4ghz) por otro lo mejor que pueda conseguir por 150 € (si es algo mas no importa) para socket 775 (tengo placa P5Q SE)
He visto el Quad 8300 (2,5 Ghz) y otro Core 2 Duo de aprox 2x 2,93Ghz, los dos por un precio parecido.

Estoy un poco perdido pues no entiendo que un quad valga lo mismo que un Duo cuando las velocidades son similares pero con mas nucleos. La velocidad del bus y la memoria caché de estos procesadores tambien es parecida, luego, ¿Por que valen igual el quad y el duo?
¿Cual de los dos elijo?

P.D. La PSU tengo suficiente para poner cualquiera de estos procesadores.

Muchas gracias

Nihilus

Q9550 de segunda mano

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