Configura la subida y la bajada en arreglo a tu conexión, cambia los puertos por defecto, y asegúrate que los tienes abiertos.
Si aún así no consigues velocidades "satisfactorias", prueba eMule, otra versión, o directamente es cuestión de paciencia.
La velocidad de descarga es relativa, influyen muchas cosas: disponibilidad, créditos, cuantos archivos estás descargando, linea, etc...
Evidentemente, no cuesta lo mismo "llenar" una línea de de 256kbps que una de 1024.
Por eso, con 256kbps a todo el mundo le iba genial, por qué conseguir 25 kb/s es fácil, pero conseguir 115kb/s es muchísimo más.
Yo por ejemplo tengo 4Mbps, y no por ellos descargo a 450kb/s.
Para más información: http://www.media-vida.net/vertema.php?fid=17&tid=1828845883
Los 1º parrafos son de lectura muy recomendada.