90100ms es mucho, generalmente para ADSL 1 Telefonica, para otra compañia, seria por ver.
Por tu parte poco podrás hacer para bajar el ping (siempre y cuando tengas el pc limpito). Por parte de la compañia, cambiar la profundidad del interleaved o usar Fastpath, con Jazztel 6 y 20mb (no se si el mega) el interleaved esta configurado de tal manera que en el primer salto hay como unos 22ms, generalmente en servidores entre 30ms y 40ms, pero ojo!, en juegos como Counter-Strike o basados en Half Life, no tiene nada que ver por tener más velocidad porque no se llega a usar al máximo, es solo una configuración distinta en los dslams.
Sobre lo que dices del 0-20% me parece que te refieres al qos, si te baja bien (deberia), no tienes porque tocar nada, ese ancho de banda se reserva para la red local, no tiene nada que ver con internet. De todos modos si te quieres quedar tranquilo, en las propiedades de tu adaptador de red, desinstala el QoS y ya esta.