Te paso 5 kilos míos... Yo me quedo en 85.
Desde que voy al gym me sobrealimento sobre todo con hidratos de carbono, pero solo a la hora de comer, pero no cojo ni un kilo, siempre vario entre 53-53'...
ahh! también corro y juego al tennis por las mañanas, eso hace que baje peso?
"ahh! también corro y juego al tennis por las mañanas, eso hace que baje peso?"
Con eso solo haces más que engordar.
Ironia mode off.
Edit: Si corres y juegas al tenis por las mañanas, de agilidad irás bien, ahora solo hace falta que te machaques en el GYM con las pesas.
#35 No me voy a poner a discutir acerca de la cerveza, pero eso de que engorda es un mito.
Así que olvídese.
#36 jaja usted mismo, sera que como mucho, pero en los meses que llevo bebiendola casi todos los dias sin parar he engordado unos 2 kilos por par de semanas, 13 kilos en unos meses, pero eso, sera la comida...
#5 si pero para engordar no hace falta comer pan integral ni leche desnatada, eso es como el papel reciclado, es puta mierda... inflate a bollycaos, no dicen q engordan? inflate a grasas y a ver que pasa
Lo que realmente pasa cuando ingerimos alcohol es que no podemos adelgazar. El alcohol destruye la enzima lipasa que es la enzima que el cuerpo utiliza para romper la grasa. Sin lipasa no se puede adelgazar. O sea, cuando ingerimos alcohol simplemente no podremos bajar de peso porque se habrá destruido la lipasa que es la que nos rompe la grasa. El efecto del alcohol dura por lo menos 24 horas y eso quiere decir que por las próximas 24 horas después de ingerir alcohol no podremos reducir la grasa de nuestro cuerpo. O sea, que el alcohol no engorda pero tampoco nos permite adelgazar.
Hay algo que el alcohol causa que sí nos engorda. El alcohol deshidrata al cuerpo. O sea, le saca el agua. Fíjense en la cantidad de veces que las personas que están en una barra tienen que ir al baño a orinar. El alcohol deshidrata.
Todo lo que reduzca la hidratación del cuerpo reducirá nuestro metabolismo. Todo lo que reduzca nuestro metabolismo creará una tendencia a engordar. De esta forma, a través de la deshidratación que produce, el alcohol sí contribuye a engordarnos.
El alcohol aporta 29 kJ por gramo (7 kcal), lo que representa una aportación energética importante para los que beben habitualmente. Algunas bebidas contienen además azúcares: los vinos dulces, los aperitivos, las cervezas, etc... que contribuyen a una aportación energética de 17 kJ (4 kcal) por gramo de azúcar.
2 vasos de vino seco proporcionan 565 kJ (135 kcal), un vaso (25cl) de cerveza 525 kJ (125 kcal) y un vaso (5 cl) de aperitivo tipo Oporto, Moscatel o "Vermú" aporta una media de 315 kJ (75 kcal).
¿desde cuando hay que tener buen cuerpo para ser poli? que obsesion tiene la gente con el gimnasio ¬¬
Mira con 56 kilos no creo que haya que comerse mucho la cabeza en dietas, tienes un metabolismo acelerao eso dentro de unos añitos ya veras como lo valoras.
Constitucion ectomorfica, bueno yo lo que haria es (evidentemente vamos a subir de musculo no de grasa , pero no hace falta que comas muy limpio, me explico..)
Intenta meter de 2500 calorias a 3000 al dia, e incrementa el aporte proteinico, carne leche huevo pescados, y apara aumentar la sistesis proteica haz musculacion, el primer año no te comas el tarro con dietas y chorradas, procura comer lo mas limpio posible, pero que porque un dia te zampes una pizza carbonara o un bocata de bacon, va ser incluso mejor, tu procura que siempre metas algo de proteinas)
Pasado un año o si ves que vas subiendo muy tapao, entonces sabremos que, estabas delgado no por constitucion, sino porque has sido de comer antes muy poco, entonces la cosa pues cambiaria, pero en serio, tema dieta ahora, va ser contraproducente, tu necesitar calorias calorias
#42 Le aplaudo, de verdad. Yo hablo de la cerveza y usted se pone a contarme gilipolleces sobre el alcohol de 40º. Mis felicitaciones.
Le repito que 1 ó 2 cervezas al día no son sino beneficiosas para el organismo de una persona. Y deje de poner C&P que no vienen a cuento porque me da vergüena ajena, ¿de acuerdo?
tampoko hace falta meterte al gym...
Lo q te an dixo en general el deporte es tu amigo y mucha pasta hidratos de carbono pero vamos lo mas importante guarda tus horas de descanso osea ten un horario decente con 5 comidas al dia y 2 platos en las comidas importantes una siestecita y vida "sana"(no snifes pegamento y tal)....
no pretendas ganarlo muy rapido y cuando estes en tu peso no lo dejes y te haces tus entrenos de mantenimiento..
Tampoko te agovies.. ami me paso =
pd: Follar engorda..
PD2: el alcohol no engorda, en mi caso deje mi dieta de cocteles de fuenteviña en bolsa
#47 Zhuangzi , nada que ver con el tema pero eso esta en mi cabeza desde hace un tiempito ya ...pk llamas a "usted" a todo el mundo ?? Tan educado eres ? XD
gimnasio, combinalo con una dieta especial para ganar musculo rapido. No ganes peso a lo tonto porque si no estas en forma tampoco entraras xD
hínchate a donuts y frutos secos y todo el día tirado en el sofá
no te digo a hamburguesas del mc donald porque creo que son tan insanas que puedes morir
#53 "los" creadores ?? por favor , EL creador !! 
es coña , lo cree yo pero hay mucha buena ayuda sin los que el thread no funcionaria tan bien .
Lo de la cerveza es un mito. Creerás que engordas con cerveza si en tu vida eres pasivo.
Pero realmente la cerveza no engorda, y para más inri, acelera el metabolismo. Estar quieto todo el día y beber cerveza engorda, claro, pero igual que si bebes un par de cocacolas, vino, vodka,.. poner X bebida. Vete a hacer media horita de ejercicio aeróbico y verás lo que engorda esa cerveza.
Amarrate una llave inglesa en la cintura.
Por cierto, este año el número de plazas se ha reducido bastante. GL
