Comer las veces que os salga de la punta del cimbrel.
es mejor comer 5 veces al día pero aver como lo haces, que la cena no sea muy bruta, ha de ser muy ligera porque es cuando engordas más y más que nada lo de 5 veces al día es para que no estés entre las 3 típicas comidas con un hambre que paque y na mas que quieras jartarte, con lo cual esto no lleva a ningún lado, te aconsejo lo de las 5 comidas pero aver como las vas a hacer si para las 5 vas a tomar 1 plato de macarrones con carne o alguna cosa de esas. Una pieza de fruta no viene mal etc..
Lo que como yo:
1 ºMe levanto antes de ir al gimnasio 1 zumo naranja con limon o de pomelo sobre las 8:00
2º Al venir del gim Atun 10:00-11:00
3º Antes de ir al curro 100gr de arroz y pechugas de pollo 12:00-1:00
4º Fruta 17:00
5º Clara de huevos 21:00
Es lo que como son 5 veces al dia pero muy pocas cantidades, claro esta que es una dieta del gimnasio, pero es lo que tendrian que comer las personas 5 veces al dia, en teoria el cuerpo humano ha de comer cada 3h pero si no tenemos tiempo es malo xD.
Que tu cuerpo se habitúe a quemar grasas no significa que te puedas comer un perrito caliente a media mañana y una hamburguesa a media tarde XD por lo demás estoy de acuerdo con tu amigo.
#33 Vas a entrenar con un triste zumo?
Espero que sea a hacer cardio a baja intensidad y no toques ni un hierro porque sino buena suerte =)
Tu amigo tiene razón de hecho una de las formas de comer bien consiste en realizar 5 comidas al día.
Éstas se repartirían tal que
Desayuno: El típico desayuno con tu colacao y tus tostadicas
Media mañana: Algo ligerito. Un poco de fruta.
Comida: Una comida normal y corriente
Merienda: Más fruta, u otra cosa que no llene demasiado
Cena: Una cena completita y normal.
Como bien comentan ésto se hace así para no comer en exceso a las horas puntuales (desayuno, comida y cena) y mantener una dieta equilibrada y sobre todo forzarte a comer de todo.
Ahora bien, si es mejor por temas de calorías o yo que se cuartos, no tengo ni puta idea, pero que es sano y bueno para el cuerpo sin duda lo es.
#42 Lizzie Velasquez si que le da sentido a esa frase (y eso que come 60 veces al día).
http://www.whatsonxiamen.com/news_images/5287_10Lizzie-Velasquez.JPG
Una joven estadounidense de 21 años sufre un extraño síndrome, del cual sólo se han encontrado tres casos similares en el mundo, que le impide engordar y debido al cual nunca ha pesado más de 28 kilos, el peso normal de una niña de ocho años, según ha publicado el diario británico 'Daily Mail', en su edición digital.
La joven, Lizzie Velasquez, nació prematuramente con un peso de menos de 250 gramos y con un escaso líquido amniótico protegiéndole. En un principio, los doctores afirmaron a sus padres que nunca sería capaz de andar, de hablar o de tener una vida normal.
A pesar de que realiza 60 comidas al día, consumiendo entre 5.000 y 8.000 calorías a base de pizza, chocolate, helados, caramelos o patatas fritas, Velasquez no tiene ni un gramo de grasa en su cuerpo y según ha afirmado la joven, "es una celebración" cuando logra engordar medio kilo.
Lizzie comenzó a comer de esta manera animada por los doctores, ya que cuando tenía seis años le instaron a alimentarse de grasas, carbohidratos y azúcar. Así, ha contado como le dijeron que comiese "todo lo que quisiese y a cualquier hora". De este modo, ahora guarda grandes cantidades de estas comidas en su bolso y debajo de la cama.
Su sistema inmunitario es muy débil por lo que ha tenido que ser ingresada en el hospital numerosas veces por diferentes enfermedades. Así, cuando contaba 16 años estuvo en riesgo de muerte al romperse el apéndice y con 19 tuvo que ser sometida a una trasfusión de sangre porque sus células sanguíneas eran incapaces de multiplicarse adecuadamente y sufría una anemia crítica. Igualmente, ha sufrido la degeneración de uno de sus ojos, hasta perder la visión.
Durante años, la joven se ha sometido a numerosas pruebas en su ciudad natal, Austin, Texas, pero nunca llegaron a un resultado concluyente. Así, a lo largo de un tiempo, los doctores especularon que podría tratarse del desórden genético del Síndrome de De Barsy, pero fue descartado porque Velasquez nunca mostró dificultades para el apredizaje.
De hecho, la joven explica que ha llevado siempre una vida normal, que en el instituto ha podido hacer amigos, que poco a poco han aceptado su aspecto y que ahora estudia en la universidad con normalidad.
UN EXTRAÑO SÍNDROME NEONATAL QUE PROVOCA ENVEJECIMIENTO
Actualmente, el caso de Lizzie forma parte de un estudio genético que lleva a cabo el doctor Abhimanyu Garg, en el University of Texas Southwestern Medical Center en Dallas, Estados Unidos. Este especialista, ha señalado que la enfermedad que Lizzie puede padecer es un tipo de Síndrome Neonatal Progeroide (NPS por sus siglas en inglés).
Según ha explicado, este síndrome provoca envejecimiento acelerado, perdida de grasa de cara y cuerpo así como degeneración de los tejidos. El doctor se ha mostrado preocupado debido a que "en el mundo apenas hay casos de este síndrome, pero cada uno tiene diferencias importantes con el resto".
Además, ha explicado que "aún es pronto para saber qué pasara con esta joven, ya que todavía no se ha podido documentar población mayor con estos problemas". Sin embargo, Lizzie "puede considerarse afortunada por tener unos dientes sanos, así como un buen aspecto de sus órganos y huesos", ha asegurado este experto.
Lizzie no toma medicación pero sí, suplementos de vitamina A y hierro para mantenerse saludable. Igualmente, el experto cree que podrá ser capaz de concebir de manera natural, sin trasmitir la enfermedad a sus hijos.
Yo tambien como unas 5-6 veces al dia.....y soy un palillo de cojones xD
Mi rutina mas o menos:
1º- Me levanto y desayuno (no muy fuerte)
2º- De ahi a un rato 2º Desayuno o pincho de mediodia (estilo bocadillo).
3º- Comida (normal)
4º- Merienda
(5º)- Porque normalmente hago 2ª merienda.
5º- Cena
(6º-7º)- Porque normalmente por las noches veo alguna pelicula/serie y como caralladas a saco mientras lo hago.
Cinco veces? Comer/picar algo entre comidas, no se le puede llamar comida como al resto que son indispensables xD
Desayuno, comida, algo de merendar y cena.
#37 Ehm no hago cardio sigo la rutina osea 1 dia pecho otro espalda etc y eh tiro de ptm con 1 triste zumo
#52 replanteate el desayuno, porque con un triste zumo no haces una mierda...
Que menos que aparte del zumo, metas unas tostadas con mermelada y un sandwich de jamonyork y queso o todo de atún. Que menos que eso....porque el cuerpo donde más tira para que crezca el músculo es en el periodo donde estás terminando el ejercicio y donde acabas de terminar de hacer el ejercicio, y con un triste zumo, no tiene donde tirar para que crezca.
y si en lugar de comer 5 comes por ejemplo, 10, luego quemas mas grasa.
conclusión: todo el día comiendo = adelgazar
#33 dime que te has inventado esa dieta o que estas gordo, ir al gimnasio con 1 zumo es como levantar pesas de aire
Si comes menos veces al día, el cuerpo se acostumbra a crear más reservas de grasas en previsión de una falta de comida durante las siguientes horas, sin embargo, si comes 5 veces al día bien distribuidas, el cuerpo se acostumbra a no guardar tantas grasas porque cada 2x3 vuelve a tener comida en el estómago.
Es un mecanismo de 'defensa'
Hasta donde yo se hay que comer 5 veces al dia, con un descanso de 3-4 horas entre comidas.
Asi tu metabolizmo se acelera mas al estar siempre en funcionamiento, por lo tanto quemas mas grasas.
Mucha gente se piensa que dejando de comer adelgaza, por ejemplo no desayunando, hartandose a comer y cenando algo leve... asi lo que haces es ralentizar el metabolismo.
Sin novedad al frente.
Mejor que las 3 miticas comidas copiosas, es mucho mejor hacer muchas mas y mas pequeñas.
Esto hace que nuestro metabolismo este trabajando constantemente, ademas que hacer la digestion quema calorias.
Eso si, hacer 5 comidas no significa comer a reventar bollicaos, fartones.
Pero qué demonios, desde luego algunos quereis tanto al gimnasio que sacrificais uno de los mayores placeres del mundo, degustar buena comida.
Y si, son 5 comidas al dia de toda la vida, según me han enseñado desde pequeño.
Desayuno bien, cereales con leche, tostadas con un huevo frito y bacon, un par de yogures y unas barritas de muesli, echarle gasofa al cuerpo.
Almuerzo hard, un buen bocadillazo, en mi caso, si puedo, bajarme al bar a por un chivito, que ya me lo hacen todos los dias excepto los domingos.
Comida más hard aún, mucha tralla ahí, para pegarse un siestote bestial.
Merienda, yo suelo merendar fruta, un par de platanos y ciruelas, manzanas, sandía, sin apretar mucho, para recuperar azucares si he hecho alguna actividad física.
Cena, la gente dice que tiene que ser light, a mi como me de, de normal ceno como un campeón, sobretodo si hay que salir después, aún así, no es la más exigente de las comidas.
