hola! sabeis de algun suplemento eficaz para ganar algo de peso y volumen? opiniones personales 
hacer los ejercicios k te diga el monitor y cumplir una dieta específica, (todo eso te lo dicen en el gym), y si kieres konseguir musculos rapidamente... pos te metes en una obra a descargar camiones o lo k sea..
a este le pasara lo mismo k ami k me jarto de come y luego soy kanijo tela jJAjajaja y e comio d to como mas k mi amigo el panda y yo peso 53kg y mi amigo 70....... eso es de costitucion, no intentes ganar peso xke aunk t jartes d comer solo conseguiras 1 kilo !!
Come y haz ejercicio.
Cuando creas que tienes un volumen básico decente, ves al gym y que te hagan una rutina y toma proteinas, hidratos o lo que te manden, yo entiendo lo que leo por aquí de esto, espero haberte ayudado.
mi kolega se tomaba batidos y ganaba 2 kilos a la semana pero eso es una mierda segun mis kalkulos xD
komer komer y komer! xD ombre y algo de ejercicio tmbien!
Arroz y pollo, pechuga, atún, claras de huevo por desayunar...
Pero mejor consulta a un especialista xd
#17 ¿Claras de huevo para desayunar? :$
Dios! creo que la alternativa de comer es preferible! o la de visitar un especialista
