Ejercicio y comida

J

Hola,

Dicen que comer mucho es bueno pa coger volumen y musculacion, pero yo no puedo hacer 6 comidas diarias, solo quiero hacer 4.

Desayuno, almuerzo, merienda y cena. Que seria mas o menos lo que deberia de comer, 3 platos en el almuerzo??, una cena bastante contundente y unos desayunos y meriendas con algo especial...

Opinen y no se lo tomen a cachondeo, me interesa saberlo.

Tambien dejar claro que no pienso hacer una dieta de esas de comer atun, pechuga y claritas de huevo..., a mi el saborcito bueno de la buena comida no me lo quita nadie, al menos en algunos dias, otros ya podre tomar cosas como esas ta claro, porque toca.

Pos eso, mas o menos y no siendo un obseso del control de mi nutricion (no creo que haya gente que siga las dietas estrictamente), como podria comer bastante sin pasarme, cuantos platos, que cosa en cada plato y a las 4 horas diferentes.

Gracias.

ne01985

Esque para coger musculatura no vale poner tus propias reglas xD

BlackSeed

siempre puedes dar por detras a un niño de 12 años

PaPi

el de arriba es un poco tonto.Y ahora contestando a tu pregunta, con k comas muxo y hagas ejercicio basta.Al menos un amigo de mi ekipo de balonmano lo hizo asi y esta cogiendo bastante nivel tochez jeje.Yo a pesar de jugar a balonmano nunca he seguido ninguna dieta xra coger peso ni nada de eso, prefiero estar mas o menos delgadito como estoy y coger el musculo k me salga, no me parece logico forzar la makina solo xra coger musculo k no t va a servir de nada. Un saludo

Daves

Preguntale al entrenador del gimnasio anda... que esto no es un centro de salud.

Yo hago 3 comidas diarias y acabo hasta los coj**** de tanta comida asi que como pa hacer 6 :P

salu2

last_citizen

lo ideal comer 5 veces, bien repartido en desayuno almuerzo, comida, merienda y cena. no cenes mucho pero desayuna y come como un zerd0.

ne01985

Yo lo unico que veo es que comas como un bestia (aunq vas a pillar grasa como un campeon y ahora viene el verano) y luego definas...

Aerox

Desayuna normal ... 2 tostadas, zumo y una fruta o argo. Almuerza a rebentar ... diwa q sea un plato xo q sea BASTO y come cn muxo pan. Merienda tb algo ligero ... y cenate una barra de pan cn algo :).

pd: llevo aciendo 9 meses eso y e cogido 12 kilos.

Daves

En fin... muy bonito todo eso que haceis, pero cada cuerpo es un mundo, y pq a vosotros os vaya bien con un método concreto, no significa que sea igual para él...

Insisto: consultale a un especialista, que media-vida no es el ambulatorio

ne01985

Pos metiendo todo ese pan como no sean 12 kilos de grasa xD

D

desayunar i comer afondo. cenar muy poco i a unas 3 horas como minimo antes de acostarte. hacer ejercicio i beber mucha agua.

golfomad

Dicen que lo mejor es comer muchas veces pero poca cantidad porque asi en la digestion se eliminan mas calorias de las que has consumido o algo asi

NiUkEm

q eres pobre ? no puedes acer 6? y te haces 4 conmuxo?

R3D4N

te vas a arrepentir de kere ganar tanta masa muscular... cuando vallas a querer jugar al futbol o algo te vas a sentir pesado y poco agil... ( ami me paso ) pesaba 75 hace 7 meses luego 1 mes perdi 10 kilos y no estaba gordo antes..., y ahora welbo a pesar 75 pero ya no tengo casi nada de grasa luego volvere a pillar mas musculo y are otro regimen y asi to el rato.

No me molaba el plan de cojer ponerme tocho y grasa junta pq el quitarse la grasa es un autentica mierda mental y fisica , (solo si quieres hacerlo en 1 mes y lo haces a base de no comer casi na) sino siempre queda el seguir una buena dieta.

Ami me funciona a mis colegas no :S no me agas muxo caso

KaSe

ke facil si fuera asi eh, comes las veces ke kieres y lo ke kieres...
tienes ke comer exactamente eso ke has dicho ke no kieres comer (atun, pavo, pollo, ternera, claras de huevo, pescado...y si es a la plancha mejor ke mejor y evitar el pan y la pasta/arroz por la noche)
y si solo haces 4 no te infles en ninguna, ke lo importante no es lo ke comas sino lo ke el cuerpo aproveche y si de verdad kieres ke te den consejos buenos vete a un endocrino y ke te ponga una dieta

Sh1n0d4

Hombre eso de 6 comidas ... lo veo chungo xd

Pero si comes y cenas en el chino quizás valga xd

zeitgeist

Las proteinas de la carne son excelentes para eso(ylas pasas,no es broma). Eso,y paciencia,que Conan no se puso así en un día(ni en un año,eso seguro). O pínchate,lo único malo es que seguro k te encoje.

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