Entrenamiento Kick Boxing

sal a correr y ves a entrenar todos los dias aunque sea por tu cuenta, 2 dias a la semana es poco

Vete al parque y dale lowkicks a los arboles hasta que mates los nervios de la pierna. xdd

pd: si quieres aumentar resistencia correr te toca.

Sal a correr dos veces a la semana mas o menos durante 40-60 minutos. Si haces mas dias puedes acabar muy rebentado. Eso en cuanto resistencia.

Fuerza. Te tocara hacer pesas, porque si dices que eres de constitucion delgada hacer flexiones mucho no te va servir porque seguramente te podras hacer 50 sin problemas. A caso que las hagas muy explosivas. Aun asi mi recomendacion seria que fueras a hacer pesas tres veces a la semana para no acabar reventado ya que depende como te coloques las cosas puedes acabar entrenando todos los dias y acabaras fallando.

Saludos

Busca en google y veras muchos entrenamientos adapatados a cada nivel hecho por profesionales. Pero en todos entra cardio, abdomen y ejercicios de elasticidad. Luego ya depende de tu nivel para hacer distintas cosas como proyecciones con pesas, comba que siempre viene bien, tabla para romper nervios si no tienes mucho tiempo para dar al saco, etc...De todas formas si solo se da dos dias en tu gimnasio, que es poco, es que no hay poco nivel de entrenamiento. Suerte

Perdona he visto por casualidad este foro y tu pregunta……. Mira si de verdad que buscas ayuda tienes que buscar donde se te de una información contrastada y veras.
No tienes que pegarte en las piernas ni pegarle a los arboles eso son tonterías de personas no malas sino mal informadas. No quiero decir que a estas personas no les funcione ese método. Lo que digo es que yo he estudiado técnico deportivo y esos métodos son poco más que buradas… no quiero aconsejarte nada mira mis blog y si crees que soy conocedor del tema localízame en mi email y estar encantado de ayudarte cuídate amigo... www.g13.over-blog.es
www.entrenamiento.over-blog.es

#9 Para nada, un taekwondista no necesita resistencia aeróbica. Más bien anaeróbica. Un taekwondista debe ser capaz de aguantar 2 minutos y pico al 100% , no 20 minutos al 40/60.