[GIM] Perder sin perder.

R

Pido consejos a los culturistas de media-vida con avatares de pesas, ¿cómo se puede perder barriga sin perder peso?

PD: Es para un amigo.

PajarracO

a tu amigo le gusta el rock and roll?

R

Sí, ¿le conoces?

E

#3 Y sabe que hay un post de gimnasio?

SioN_cS

Por ahí hay un hilo sobre dietas, gimnasios y demás historias.

feeliNN

A mi no me gusta el rock n roll, yo soy mas de
http://www.youtube.com/watch?v=oHg5SJYRHA0

Ediem

Tiene que librarse de la grasa y ganar musculo, lo cual no es cosa de 30 dias xD. Asi que primero le tocara correr y aprender a comer bien y luego pesas.
Que hablen los ciclados de gimnasio, yo solo entiendo de mantenerse delgado corriendo.

B

No se pierde "barriga" exclusivamente, ni se gana "brazo", ni se sacan "sólo abdominales" haciendo abdominales. Dieta + ejercicios aeróbicos, y si quieres después puedes fibrar cuando ya no tengas barriga. O simplemente (si lo que quieres es tu peso actual pero sin barriga) subes de peso limpio (a base de protes), y cuando estés a "x" peso, dieta para fibrar. Estarás con tu peso actual pero sin barriga.

Aunque hay un thread de "GIM" en deportes.

O

Hay algo que no me cuadra.... como mas a perder algo de pese queriendo pesar los mismo?

Vale que la energia ni se crea ni se destruye pero....

D4rKF0X

evidentemente pierdes grasa y ganas musculo -_-

edit: combina aerobicos (correr, bici --> spinning y anaerobicos, con los q mas grasa quemas es haciendo piernas, lumbares... músculos grandes como los cuadriceps y la espalda)
PD: el spinning te destroza vivo, asiq al principio no t emociones xD

R

#7 Corre diariamente y hace pesas.

¿El secreto está en comer comida de esa insípida? como se va a poner mi amigo cuando se lo cuente. :(

Morion

Pasate por este hilo y mirate las dietas etc, luego si eso preguntas
http://www.mediavida.com/vertema.php?fid=32&tid=332848

R

Bien, gracias.

Ediem

#11 No correra mucho si esta gordo, los gordos no corren, caminan deprisa y resoplan.
Ahora en serio, perder peso es facil o dificil dependiendo de tus genes y de tu rutina diaria. Si corres 10 km 3 veces por semana y comes bien perderas peso, si 10 km son muchos empieza por 5 y aumenta la distancia 1 km cada mes. La velocidad la ganas sin darte cuenta, en 6 meses seguro que haces los 10 km en 40 o 45 mins.
No conozco ningun corredor que salga 3 o 4 veces por semana y le sobren kilos, mas bien nos faltan.

A

te dare un consejo GYM

PD: Empezamos operacion verano?

R

#14 Cuando digo barriga me refiero a una ligera barriga lo suficiente para tapar los abdominales, no gordo, más bien yo diría delgado.

#15 A tope con la Cope.

MaRaNeLL0

Es algo tonto lo que buscas, que mas te dará el peso?
El musculo pesa varias veces mas que la grasa, asi que siendo objetivos si tu buscas eso que dices, tendrias que mejorar tu alimentacion, para reducir la cantidad de grasa que tienes en el cuerpo y al mismo tiempo (cosa complicada pero vamos si llevas una alimentacion no correcta ahora es posible) ganar musculo.
No te mires el peso, da lo mismo pesar 70 que 75.
Por cierto, aparte de decirte que hay un link en la seccion deportes, que sepas que la grasa se pierde aleatoriamente donde el cuerpo cree que tiene de sobras, osea no por querer perder barriga vas a perder necesariamente barriga, el cuerpo determina en que zona es mejor perderla.

k0st0

no es posible perder peso y ganar musculo al mismo tiempo

LuNkEr

Que tome CellTech.

mOrK2

GIM

cerrad

MaRaNeLL0

Si es posible hasta cierto punto Kosto, si vienes de no entrenar y de una mala alimentación si lo es, está claro que a cierto nivel y no muy avanzado lo podemos considerar como imposible.

sergiovk

Comer bien? hacer deporte?

Haciendo solo abdominales no se pierde,que lo sepas.

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