Tengo unas dudas, a ver si puedo sacar algo en claro 
primero, para ganar volumen msclar es cierto q ay q ir al gym 3 días max/semana pa q dsknsn los músculos? Es q me han dicho q llendo todos los días sólo defines y consigues poco aumento d volumen. Y la otra duda es si se puede desarrollar la espalda a base d gym (mas ancha) thx
