Es que vivimos en un mundo en el que TODO el puto mundo o tiene cáncer o conoce a alguien muy cercano que lo tiene o ha muerto de él.
Es un bombardeo continuo de "te puede tocar y es muy probable que te toque". Y eso, en según qué circunstancias, es muy dañino para la moral.
Muerte cabron si eres un patán sano, no me jodas.
Que yo me tengo que echar un paquete de chester mano a mano contigo.
Que deje de fumar, aunque sea bueno para el, no le soluciona mucho la hipocondría... Si se le va el miedo a eso y es hipocrondría, le saldrá otra cosa, otro cáncer, el miedo a un infarto, a enfermedades que se le pasen por la cabeza. Es un proceso largo y horrible. Al final con terapia y eso se pasa un poco, pero el que tiene predisposición a enfermedades mentales...
Me alegra leerte y no que no sea una basura política, me tomaré enserio tus hilos por una vez. Enhorabuena, por cierto.
Yo a día de hoy tengo problemas de ansiedad, pero no sabía el tema de que la hipocondría se "desarrollase" en base a esto. (En mi caso fué por problemas personales, nada de enfermedad complicada).
Me alegra que los resultados no arrojaran nada negativo, y entiendo tu paranoia por que creo que todos los que fumamos la vamos a tener en la cabeza, y digo más, tras dejarlo también vas a darle demasiado al coco, que al final es el problema.
No creo que seas el único que al tener un dolor piense "cáncer" por que por desgracia la tendencia está en alza o estancada, acabode consultar google y la cosa está en que 1 de cada 3 personas van a desarrollar uno (mortal o no).
Mi consejo desde mi experiencia es que reduzcas la dosis y busques alternativas por raro que suene. Yo a veces fumo marihuana y me quedo tan colgado que no toco el paquete de tabaco, a veces y con amigos le doy al marron. No digo que sea bueno, ojo. También estoy con los vapores y la verdad ayuda bastante (tampoco es bueno, solo menos malo). Buscas alternativas en grows o minoristas del tabaco y fuma distintos compuestos (no habglo de drogas). En mi trabajo ya no me tomo los minutitos para echar el cigarro, ya me aguanto y eso que me ahorro a nivel salud/€, los pequeños gestos al final del día suman mucho.
La hipnosis sinceramente no creo que funcione, pero si ves que te está sirviendo adelante con ello. Y mucha suerte con el tema amigo que es difícil, pero se puede.
Es una putada pues el tratamiento de la hipocondriasis es complicado. Realmente no se ha demostrado que haya nada que funcione. No sé lo que te habrán dicho pero parece que tus esfuerzos han de centrarse en la deshabituación tabáquica. Mucho ánimo.
Respecto a todo lo que ha dicho #30 tómatelo de una manera personal pues esas intervenciones echan en falta de una base científica importante. La hipnosis no ha demostrado ser de ayuda en la cesación tabáquica, sólo la terapia sustitutiva y ayuda psicológica.
La RM no se recomienda nunca como método de screening, sino como método confirmatorio de otras sospechas. Las MRI no son inocuas y pueden hacer mayor mal que bien. Y la suplementación con rhodiola rosea tiene un par de estudios favorables pero con dudosa metodología...
Yo me quedaría con hacer ejercicio y dormir adecuadamente.
#1MuErTe-:Tengo 30 años, y desde los 15 fumo tabaco, fumando actualmente dos paquetes al día
#1MuErTe-:acudí al médico y concluyó que no solo estaba sano sino que además presentaba muy buenos resultados en todo
Más de 40 cigarros al día. Pongamos 8 horas de sueño, más 3 horas en comidas, pongamos 12 horas al dia fumando. Fumas más de 3 cigarros por hora, 1 cigarro cada 20 minutos (contando solo las horas que estás despierto). No quería ayudar, solo quería calcular.
#36Letalius:La hipnosis no ha demostrado ser de ayuda en la cesación tabáquica, sólo la terapia sustitutiva y ayuda psicológica.
Afirmas esto de forma muy gratuita, cuando hay evidencia en contra: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18569754
#36Letalius:Las MRI no son inocuas y pueden hacer mayor mal que bien.
Los campos magnéticos y las ondas de radio que se utilizan son inocuas, no entiendo por qué afirmas lo contrario.
#36Letalius:Y la suplementación con rhodiola rosea tiene un par de estudios favorables pero con dudosa metodología...
Depende de para qué tiene bastante más de dos estudios: https://examine.com/supplements/rhodiola-rosea/#effect-matrix
Yo de ti me lo volvería a mirar sobre todo el tema pulmones, cáncer y mucho ojo con el tema de los melanomas mírate bien las manchas de la piel....Hay un montón de enfermedades que están a punto de matarte, si tu médico no lo ve es porque es malo de cojones.
Te estás muriendo.
DEP siempre saludaba
¿Te has puesto verdaderamente en serio a intentar dejar de fumar? ¿O cuando el medico te dijo que estabas sano fue un alivio para ti porque podías seguir fumando?
Yo te recomendaría que busques una salida adecuada al estrés, tiene pinta que tus paseos de 3-4 horas son tu salida al estrés (espero que no uses el tabaco como salida para el estrés porque es un error, ya que en tu caso es una especie de circulo vicioso, solamente cambias la fuente del estrés pero sigue habiendo estrés, lo mejor es que le des vueltas pero sin llegar a un punto obsesivo, piensa en el circulo vicioso que te comento, de como una situacion te estresa, fumas, te relajas al fumar te estresas por ralladuras varias, y acabas peor ya que palmas 10€ / día y jodiendote la salud y con el estrés que querías quitarte, dale vueltas e intenta llegar a tu propia conclusión es lo complicado de estas cosas, ver con tus propios ojos que es así, da igual que yo te lo diga si tu no lo ves, por eso tienes que darle vueltas al coco)
Un saludo, y espero haberte ayudado
Bueno sé que no es lo mismo y que la ansiedad puede ser jodida pero te comento por si te sirve, no estoy diagnosticado pero identifico lo que tenía/tengo con el toc, te doy tres consejos:
Como te han dicho hay que atacar el problema de raíz para que no se reproduzca en otros ámbitos.
#29sitoxi:A la mayoría os diré que estos pensamientos recurrentes no son controlables
Discrepo y lo digo por experiencia, no puedes controlar al 100% que aparezcan o no porque al fin y al cabo son involuntarios pero sí puedes reducir su frecuencia al máximo (casi eliminarla de hecho) e ignorarlos por completo.
#1 Yo tengo algo de ansiedad y de hipocondría, ambos a nivel leve y cada vez más leves, ya que mis síntomas son bastante flojos. Por si te sirve, esto es lo que yo he hecho para combatir la ansiedad (la hipocondría al fin y al cabo es un tipo de ansiedad):
En este punto entra también el apartarte de cosas que te hagan mal. Yo me pico mucho jugando a ciertos juegos, me enfado viendo las noticias o hablando de política en general... Últimamente estoy evitando todo esto y estoy bastante más tranquilo.
Por otro lado, cuidado con los vicios. Hablas de los videojuegos. No lo uses como una vía importante de escape, porque canalizas tu problema a otra cosa que tampoco es buena en exceso. Está demostrado también que los hábitos adictivos tienen un efecto perjudicial en el cerebro.
Meditación no guiada (simplemente no pensar en nada salvo tu respiración): aparte del efecto relajante inmediato, enseñas a tu mente a ser más fuerte contra todo tipo de pensamientos, como los de la hipocondría.
Entrena tu mente. En el caso de la hipocondría, cuando te venga ese subidón de adrenalina y los pensamientos de que te va a pasar algo fatal, acéptalo y no luches contra ello, pero no ceses en decirte que es imaginario, que no es real y que estás a salvo. Cuesta, pero créeme que después de hacerlo mil veces, cada vez te haces más fuerte. Todo esto es lo que se hace en la terapia cognitivo-conductual, que viene a ser sustituir pensamientos negativos por positivos, pero yo no voy a terapia, ya que pienso que por mí mismo puedo solucionarlo. Cada uno tendrá que ver si necesita más ayuda o menos.
Saludos.
#29 Fuiste al psicólogo y te recetó medicamentos? No sabía que un psicólogo recetaba también, aunque sí conozco a psiquiatras que son también psicólogos.
Por cierto, en cuanto a que los pensamientos no son controlables, no lo son cuando te suceden y lógicamente no puedes anularlos, pero a través del entrenamiento y de otras cosas puedes reducir mucho su ocurrencia, y sobre todo lo que se puede aprender es a gestionarlos.
Saludos.
He leído el post y la verdad, he sufrido de ansiedad con un dolor que se me metía en la zona del corazón que creía que me iba a dar un infarto cada dos por tres.
Tras varias visitas al especialista, y pruebas llegan a la conclusión de que no tengo nada ( todas las pruebas eran contundentes ) con que un día acepté que tenía que vivir con esto, no podía superarme, si me muero me morí y al puto carajo. El día que aceptas esto de corazón, ese día, aprendes a vivir con esto y no le das importancia ( aveces me sigue dando la sensación de presión y dolor en la zona del corazón ), pero ni le hago caso, vivo mi día a día normalmente.
Mi consejo? Lleva una vida saludable, haz ejercicio ( cuando te ves realizando ejercicios de gran impacto, en mi caso crossfit, y ves que tu cuerpo responde al 200% sin dolor te sientes seguro ) y no quieras que desparezca, no va a desaparecer de un día para otro, aprende a vivir con ello, un día te hace click la cabeza y lo superas.
Siempre me acuerdo de la película de Una Mente Maravillosa cuando se da cuenta de que sufre esquizofrenia y aprende a vivir ignorándolo ( maravillosa esa película de Russell Crowe )
A mí desde hace un tiempo ataques de ansiedad cuando quedo con una chica para follar, siento presiones en el pecho, me cuesta respirar, una mierda.
Y todo lo hace mi cabeza, si voy sin intenciones y termino follando bien, o si follo de fiesta o ligo inusualmente, pero si sé a lo que voy, me entra.
Lo mejor es un chica que me habló el otro día de quedar y le conté lo que me pasaba, y me dijo que no había problema, que lo podíamos hacer de espaldas o con la luz apagada, y yo...emmm no soy kuz rapali ni nada de eso, no es que no pueda no hablar con mujeres, es que cuando voy a quedar me entra un chungo raro, aunque una vez empiezo a follar sí que es cierto que a veces se me va y otras no. Ni puta idea
El tinder me jodió la vida xD
#46 yo hasta hace poco, mis 25 años no sabía lo que era un ataque así y dios mío, que puto mal rollo, o estar durmiendo y pensar que te da un infarto, en fin, sobreviviremos xD
#6MuErTe-:El propio doctor (y también la psicóloga de la terapia y el psicólogo de la hipnosis) me recomendó que esperase a superar la ansiedad para dejar de fumar. De todas formas, en ello estoy (llevo en ello años), hoy mismamente me he comprado el famoso libro "es fácil dejar de fumar si sabes como".
Hombre, es que si tienes problemas de ansiedad y dejas de fumar vas a durar un milisegundo. En cuanto te pegue el ataque te comprarás 7 cartones y medio.
Yo soy ex-fumador, y en mi caso conseguí dejarlo sustituyéndolo con un vaporizador, y hoy en día llevo 5 años sin fumar. Ni una calada.
Pero te puedo asegurar que otros veces que lo había dejado temporalmente en cuanto me subía la ansiedad (cuando te vas de copas, por ejemplo, que te deshinibes un poco y pierdes el control) terminaba fumando.
#43 y #45 cuando digo que en mi caso no eran controlables es que no lo eran. Por otro lado si, me recetaron Sertralina para el toc y diazepam para la ansiedad, los receto el médico a raíz de lo que vio en los informes del psicologo (lo pautaron poniendose de acuerdo supongo). Pero vamos, que no voy a dicutir contigo sobre la veracidad de lo que te cuento.
#47 Eso se conoce como ansiedad anticipada, ojito que puede ir a peor como no lo controles, pero vamos si tú mismo ya sabes que si no buscas nada o que vas con la verdad por delante diciendo que te puede pasar, es buena forma de controlarlo, al final es no dar bola a esos pensamientos.
#50 Perdona pensé que hablabas en general, no he querido cuestionar tu historia en ningún momento. Sé que hay casos y casos, yo sólo puedo hablar por mi experiencia xd.
#51 poco a poco va a mejor, conocí a una chica que por ahora, va todo lento (se lo he contado) y no me agobio, solo de vez en cuando me dan Chunguitos si pienso un poco en "el futuro" pero nada más xD
Es que en el momento que afecta a mí vida sexual ya es cuando digo uff, noto como cada vez va a menos. Pero claro a saber xD si me vuelve a pasar a saco creo que iré a un psicólogo o algo, lo bueno es que mucha gente es comprensiva
#50 no he dicho que no fuera veraz. Simplemente me interesaba saber precisamente lo que has explicado. Gracias.
#1 Te explico un poco mi caso:
Mi padre murió en las Navidades del 2017 debido a un cáncer de pulmón diagnosticado dos meses antes; todo muy rápido y sin apenas darnos tiempo a asimilarlo. Apenas tenía 58 años y llevaba toda la vida fumando. Había tenido varios efisemas pulmonares y padecía EPOC; así que era algo que yo alguna vez sospechaba que podía pasar (no lo justifico, pero unos pulmones tan dañado a los cuales sigues echando tabaco tarde o temprano dirán basta).
Tras su muerte y durante unos meses pude llevarlo bien (dentro de lo que cabe). Pero allá por Marzo del año siguiente (2018) y tras alguna mala postura, me levanté un día con dolor en el pecho. ''Apoyándome'' un poco en lo que había pasado con la muerte de mi padre, empecé a pensar en que podía tener cáncer de pulmón. Buscaba en internet y tenía síntomas similares y, aunque no soy fumador, puede ''tocarte'' perfectamente. Llegué a comprarme un pulsioximetro para ver mis niveles de saturación. Durante semanas estuve con ansiedad prácticamente a todas horas hasta pensando en que me podía ir a la mierda e imaginándome ingresado en el hospital igual que mi padre.
Al estar por la privada (cosa que a mi me viene genial) las pruebas te las hacen en muy poco tiempo, y en apenas unas semanas tenía echas varias pruebas torácicas (un TAC por ejemplo, que descarta la gran mayoría de cosas). Aunque me quedé tranquilo, el siguiente mes experimenté dolores de barriga (totalmente psicosomáticos) continuados, por lo que empecé a pensar que tenía cáncer de colón o estómago.
Miraba mis heces a diario, me informaba en internet sobre sintomatología de las enfermedades que te comento... ansiedad y estrés de nuevo que lo único que hacía era empeorar mis síntomas, que son totalmente mentales (el dolor realmente no estás ahí si no que te lo produce la mente). Cada mes como el que dice tenía un cáncer nuevo porque experimentaba algún síntoma en alguna zona.
En mi caso empecé a mejorar al tomar cada noche unas pastilla de melatonina + triptófano. Me ayudaban a dormir y aunque no anulaban los pensamientos negativos, si que los mitigaba bastante, llegando a pensar durante el día muy poco en estos temas. Poco a poco fui levantándome cada mañana sin pensar continuamente en 'que me dolía hoy' y con el tiempo lo tengo medio superado.
Es difícil, no te lo voy a negar, pues no pasa un mes en el que algún cliente que tengo en el trabajo le hayan diagnosticado cáncer, lo que conlleva volver a recaer en estos pensamientos (igual que si lees alguna noticia por internet, sobretodo cuando afecta gente joven).
Aunque te lo habrán dicho cientos de veces, si te tiene que tocar un día te tocará, y si no logras salir, te habrás tirado media vida pensando mal y amargándote y entonces será demasiado tarde. Intenta cuidarte, intenta disfrutar cada día y pensar lo menos posible, si algo malo te tiene que pasar, te pasará.
Yo también he tenido muchos problemas con la hipocondría.
Empecé de un día para otro, allá por una noche de septiembre de 2014 y desde entonces he pasado por muchas paranoias y por muchas fases. He acudido a tres psicólogos diferentes, a dos psiquiatras y pasado por varias medicaciones. Vamos, que te entiendo.
En mi diagnóstico, la hipocondría es una de las formas que tiene la ansiedad de dar la cara.
En una cosa me recuerdas a mí -por eso me he animado a escribir- y es en la idea que dejando el tabaco tu hipocondría desaparecerá. No quiero ser pesimista pero tienes que estar preparado por si eso no ocurre así. Te lo digo porque en mi caso, antes de dar el paso de acudir al psicólogo por primera vez -que fue meses después- achaqué mi hipocondría a muchas cosas. Primero pensaba que me lo provocaba el tabaco -porque tenía paranoias como las tuyas- así que dejé de fumar. Estuve un tiempo bien, pero luego la hipocondría volvió, con enfermedades de otro tipo. Pensé entonces que sería porque tomaba varias medicaciones para la alergia y el asma y que mi paranoia sería por un efecto secundario de éstas, así que las dejé. No funcionó. Pensé entonces que quizás comía demasiado azúcar y que eso me estaba provocando un desequilibrio en la química cerebral, así que dejé de comer azúcar. Y tampoco funcionó. Y así seguí durante mucho tiempo.
Al final lo que sí funcionó fue aceptar que el problema estaba en mí y no en algo externo. Al menos ese fue el primer paso.
A día de hoy lo llevo mejor, pero porque he conseguido con mucho esfuerzo pensar únicamente en el momento presente. Tengo mis días malos, claro está, pero he aflojado mucho porque he dejado de intentar controlarlo todo. Y es que ahí radicaba en parte mi hipocondría, en querer adelantarme a las cosas, en querer tener control sobre la salud y la muerte cuando son cosas que por lo general no se pueden cambiar. Creo que me cansé de pasarme la vida dándole vueltas a algo que no está en mi mano y acabé por resignarme.
En mi caso la medicación no funcionó. El psicólogo si ayudó, pero necesité pasar por dos antes de encontrar al que verdaderamente me ayudó. Lo que sí me ayuda es dormir bastante y lo mejor posible. Los días que duermo poco o mal estoy más vulnerable a los pensamientos de mierda y a que un lunarcito me parezca mucho más de que lo es.
Espero que estés bien y si necesitas hablar, manda privado.
#56 has dado un dato que para mi es la clave, dormir tus horas y tener un sueño de calidad es absolutamente indispensable cuando padeces ansiedad.
El día que te falten horas de sueño o no haya sido de calidad.... hay que apretarse los machos porque vienen curvas por "muy bien que estés", el viaje ya dependerá de tu estado general, a mejor estes, mejor sabras sobrellevarlo y a peor estes, peor lo llevaras.... y aun con todo esto, por muy bien que estés , te puede dar un mal viaje... xD
