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#56 Come un poco menos en cada comida. Haz ejercicio mínimo 40 minutos al menos 2-3 veces por semana.
Con eso deberías ir adelgazando poco a poco, las dietas yo las veo para casos extremos, o de flipaos que quieren ser rocosos en muy poco tiempo, o casos en los que haya cierta urgencia (Como "No te podemos operar si no bajas 40 kg" ).
A no ser que seas un animal y solo comas guarradas no es tan necesaria una dieta si comes más o menos bien y haces ejercicio regularmente.
Por qué hablais aquí de dietas? :/
Estas navidades me he puesto bien tocinete y tal vez tendría que hacer dieta pero no quiero. Quiero ser sanote en general no hacer dieta una temporada para perder lorzas y ya está.
#56 Pues mira, lo que yo hice:
#56 Come "sano" osea ni bolleria, dulces, fritos y mierdas de esas quitalas, haz 3 - 4 días por semana cardio 35-40 minutos. Y bajaras kilos.
#63 Necesito bajar 8kg y ya no por estética sino por salud. Asi que cuanto antes lo haga mejor.
#66 #67 Muchas gracias por los consejos. He empezado este finde asi que me los aplico desde ya.
En cuanto a saltarmelo y fuerza de voluntad tengo bastante asi que por ese lado no hay problema.
El tema de los cereales me inquieta. He oido que tienen demasiado azucar. Pero tampoco quiero comer galletacas o bollos por las mañanas.
#68 Pasta, verdura, carne roja, pechuga, pescado blanco y azul, legumbres, ensalada fruta... Sera que no hay variedad para comer bien.
Comer mierdas es muy fácil y la gente no se da cuenta...
#62 que postee no signifique que no haga mi trabajo, no te equivoques.
Que tenga la suerte de trabajar en un pc y pueda ir posteando, es otro tema. Pero TODA mi faena sale.
#69 A ver....Piensa que por otro lado tu cuerpo también necesita azucar porque no vas a tomar nada. Yo en ese tipo de temas no me puse muy nazi porque lo importante es que comas verdura y mucha fruta. Los cereales yo como Special k o incluso los crispis.
#70 Yo cuando baje 13 kilos fue como mas lo note, en las fotos que me hacia cada mes, aparte de la ropa. Tu te ves cada día y no aprecias los cambios pero en fotos logicamente sin ropa, es como ves el cambio de una a otra.
#75 A mi me lo notó la gente. Además, me puse nazi también en lo de no comprarme ropa porque tenía metido en la cabeza que perdería mucho peso. Fue empezar la primavera y quitarme la ropa de abrigo y que todo el mundo me lo notaba.
Lo que pasa es que los últimos siempre cuestan más y sin deporte.... xD
#76 Suena a deseo...xDDD
Si adelgazas sin deporte te quedas fofa, eso es así y quien diga lo contrario MIENTE.
Las mujeres por norma general no tienen ni idea de cómo adelgazar y conseguir sus objetivos dejando de lado las dietas de hospital y los 20-30min de cinta :c
Vale ya de dietas que para eso hay un post... http://www.mediavida.com/foro/fitness/como-confeccionar-tu-propia-dieta-para-novatos-469534
Para todo lo demas al respecto ya teneis un foro, asaltadores de post
