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A mí me gusta estar en dieta hipercalórica e ir al gimnasio 5-6 días a la semana, empecé hace poco y no pensaba que me iba a enganchar tanto pero una vez se le coge el gusto no quieres faltar.
#15990 En los brazos no se te nota y en las piernas dejalas como las tienes
mujeres con caderitas anchas :qq:
#15989 de hecho ahora un par de amigas han puesto en insta algo asi como "hora de coger unos kilos" xD
#15991 pues a mi me sobran unos kilos y siempre tengo calor xD
No se, os ire contando, por ahora, he ido perdiendo peso pero debido al puto caos de horario q llevo, y a lo mal q estoy comiendo. Si a eso le sumamos el frio y q me estoy volviendo sopero cuando antes era de los q se zampaban un plato de patatas fritas con mayonesa....
Creo q voy a acabar el invierno como un palito (comparado a como estaba cuando llegue)
#15987 ohhhh que estabas en 14% y yo estoy en 20 y pico. XD Lo de que es mas complicado ganar volumen ya lo he dicho en mi comentario anterior.
Desde siempre se define en verano y el invierno está para ponerse cerdo, torrijas y roscón de reyes incoming.
Yo tambien empecé dieta hipercalórica, frutos secos a mansalba, comer cada 3-4 horas... gimnasio 4 días...
Me eché novia y toda mi rutina a la mierda.
Y hoy tengo desoués de lo de la bici una cena de esas de Fondue de queso
#16002 Lo que no hay que comer mucho son "calorías vacías" que es la típica bollería industrial, chucherías y cosas que todo el mundo sabe que es "malo".
Pero comida basura es clave, a más gluten tenga mejor.
Cuando empecéis a hablar de sexo me avisáis... tampoco lo practico pero lo he visto una vez!
Cosas de gimnasio... ja! que somos de fitness?
#16001 Exacto, si hubiese seguido mis planes al pie de la letra ahora envez de seguir con botes de proteina empezaría con botes de hidratos.
Y luego definir en primavera verano
#16007 Lo que te falta es trabajar bien el culo para tenerlo con forma bonita.
A mi me cuesta engancharme ha hecer ejercicio.
He estado 2 meses levantandome a las 07:00 y haciendo alguna rutina en casa hasta las 08:00 pero ahora llevo 2-3 semanas que tengo 0 ganas y no hago nada.
#16011 Yo siempre he comido bastante, pero es que tengo metabolismo acelerado y sentado estoy quemando, es una ventaja para muchas cosas pero para lo que quiero ahora mismo me putea, tengo que estar comiendo 24/7.
Aunque claro, mi frigo es un almacén de pizzas Campofrio, de las que tienen salsa, soy la envidia de mis compañeros de piso.
#16012 Hombre gané trillones de fuerza no te voy a engañar. Pasaba de la hipertrofía esta de muchisimas repeticiones y bastantes series. Yo llegaba, levantaba 5 veces el máximo peso que podía, repetía 3 veces, y a otra cosa.
Cada día 1,5kg más y 3kg más de pierna.
Acabé levantando 40kg más en 6 meses xDDDDDDDD
#16013 Yo tengo un problema y es que estoy siempre super mega cansada. Creo que es porque como "poquito" pero creo que si consigo quitarme de guarradas e intento aumentar tema verduras / proteinas estaré con más energias.
#16009 Yo para ser más atractivo durante mi epoca de soltería, lo ocultaba con el motivo de "me gusta verme mejor", "lo hago por mi mismo"
Pero eeeeeh, cuando te comentan lo bien que te sienta el gimnasio... mola mucho y más si es una tía
