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#17251 ¿Haces algún tipo de dieta especial?
Algún día quisiera llegar así, pero con lo pequeñito que es mi bracito, el progreso es muy lento : (
#17253 Si tienes poco brazo y tiras en rangos de fuerza en menos de 1 año tienes una porra que ni los antidisturbios
#17252 Estoy con la rutina que dejaste por aquí la semana pasada, bastante motivado, ayer fue mi 2° día y ya tengo los pesos iniciales cuadadros.
Tu dijiste de subir 1 kilo o así cada día de enjercicio, yo lo voy ha hacer de primeras semanal... porque ando bastante justo en algunos ejercicios pero bastante contento la verdad.
#17253 Trato de comer todo lo que se pone por delante. Tengo poco tiempo para cocinar por tanto trato de de tomar unos 3 batidos de proteinas diarios. Nueces, arroz, pollo... Subir de peso todo lo que pueda pero de una manera saludable. Aunque no me gusta ponerme restricciones ya que me gusta disfrutar de lo que como, pero trato de comer saludable.
#17260 las que me da cosa son las sin camiseta xD
Si yo estuviese como Union tendria vergüenza 0 a sacarme fotos sin camiseta.
Vergüenza tienes si estas como yo.
#17261 Esa hazla con las subidas que te salga de la polla, estuve mirando y la que había que subir si o si diario era
http://www.mediavida.com/foro/fitness/rutina-greyskull-lp-530339
Que es la que acabé usando yo
Cuando lleves unas 5 semanas con esa haz esta otra y flipalo
Ahi metiendo tripa...
Pos yo, q quereis q os diga, estaba super acomplejado, ha sido venirme a rusia, donde son las modelos las q me tiran los tejos a mi, y ganar una confianza en mi mismo, q ni os cuento...
#17267 Comer como un demonio 
Igual estaba poniendo la tripa dura y se me metio para la foto.
#17269 No puedes estar con ruta de volumen con esa tripa no me jodas.
Si yo estaba hiperhinchado cuando la nutricionista me puso en modo engorde
#17263 Estoy mirando la rutina.
Los bench press (alt) el alt es que son alternos con mancuernas?
Yo estoy esperando que me llegue un paquete con 3 temporadas e futurama. Y bueno el te ruso, pero eso tardará bastante mas.
