Normas:
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Por cierto me cago en el gym, estoy perdiendo volumen de cintura y tal pero no pierdo peso.
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#5227 Yo ayer tube sesión en el gym, tengo las piernas molidas. Por suerte no han aparecido agujetas.
#5227 Seguramente habrás ganado masa muscular y de ahí el aumento de peso. Mientras pierdas volumen de cintura, si eso es lo que te interesaba el peso no importa IMO.
#5233 1 kg/semana está bien creo yo. Es mejor perder poco a poco, te lo digo yo con mi titulo de Hablar sin Saber en la mano.
Ésta mañana me he pesado y he bajado de peso medio kilo (sin dejar de comer las mierdas que como siempre)
Si continuo con la misma intensidad fisica y le agrego una dieta equilibrada me pondré delgadito como un somalí.
#5238 mas delgado aun?
creo que no entiendes, lo que deberias hacer es ganar peso y masa muscular...
#5242 Estoy en fase de adaptación anatomica (en breve termino la adaptación). Estoy enseñando a mi cuerpo, musculos y articulaciones ha aceptar el ejercicio. En ésta fase estoy perdiendo algo de grasa por el mero hecho de hacer actividad física.
La siguiente etapa ya será ganar fuerza a base de repeticiones, intensidad etc y luego.... si quiero ganaré volumen.
Poco a poco neni
