Bueno, antes de nada decir que hace 3 semanas fui al medico tras darme un tiron, durante un entrenamiento de futbito, en la parte de atras del muslo que me tuvo una semanita con dolores al andar los primeros dos dias y sobre todo al correr, y ya no hablemos de jugar al futbol.
El caso es que me recomendo reposo. Yo como ya tuve una mala experiencia en otra pierna que acabo en una pequeña rotura de fibras, le hice caso. Estuve 3 semanas sin correr, haciendo despues de la primera semana, 3 o 4 sesiones de bicicleta cada semana sin mucho freno y estiramientos suaves. Ya me encontraba bien, aunque tenia una "mala sensacion", nada de dolor, en la pierna, aunque tal vez fuera simplemente el miedo a volverme a quedar tocado.
El caso es que esta semana volvi a los entrenos, sin exigirme mucho. El lunes me fue fenomenal, la pierna respondio, durante el calentamiento, carrera continua y estiramientos, la pierna respondio a la perfeccion. Despues en el rondo y el partidillo tambien fue bien. Hoy en el entreno, me acabe de romper la pierna. De nuevo en el entreno tanto el calentamiento, carrera, estiramientos y el rondillo fueron perfectos. Pero durante el partidillo quise hacer un "sprint" en condiciones y la pierna me crujio en la parte de atras. No pude contener un gritillo de dolor (que marica) y tuve que parar.
El caso es que se que no es una rotura, porque puedo andar perfectamente y cuando me rompi el otro muslo me quede clavado en el suelo sin poder moverme y tuve unos dolores horribles. El caso es que esta reciente y me duele al andar, no puedo extender la pierna por completo sin que me duela y a veces me dan mini tirones.
Aqui viene la pregunta. Que narices hago para recuperarme, es decir, ¿Que ejercicio debo hacer de recuperacion para volver a estar como un torito? Si podeis contarme alguna experiencia personal os lo agradeceria.
La vez que tuve una rotura me trato un especialista y me hicieron unas radios y me pusieron un tratamiento, pero ahora no juego en un equipo "decente", sino que es una peña de futbol sala, que aunque estamos federados, no entra el seguro medico.
RPV: Me dio un tiron, fui al medico y me dijo que descanso. Descanse 3 semanas y volvi a jugar y me ha vuelto a dar un tiron mas fuerte. ¿Consejos?
