No controlo mis nervios

SasSeR_18

#1 ni puto caso a los que te recomiendan yerba, no tienen ni puta idea. Tambien te la recomendarían para dormir, y en cuanto estés sin consumir estás escuchando a tu cabeza hasta las 3 de la mañana. Y en este caso te comerías hasta los dedos, ya no las uñas.
Pero esto es lo que pasa cuando estas tan obsesionado con algo y quieres seguir con ello autoengañándote y a la vez hacerle creer a los demás que es la cura para todos los males sin pensar en las consecuencias.

Y al igual que si te receta el médico otra mierda cualquiera, en cuanto te falte, estarás peor.

Apuntate a natación, pero por tu cuenta, paga una mísera cuota al mes y ve una vez al día a relajarte a dar unas brazadas en tu pabellón más cercano.

pd. lo siento brothers, las verdades duelen

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Nucklear

Yo tenia ansiedad hace un año y mi proceso para calmarla era ir al baño en el curro y estirar todas las extremidades y la espalda, anular el cafe al 100% y beber mucha agua (me calmaba beber agua, sabe dios por que...)

Otra cosa muy importante es cuidar la dieta, y sobre todo la cena, si te pasas con la cena y tienes digestiones pesadas por la noche lo notaras a lo largo del dia.

brakeR

le pego palizas a la pared

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Kr4n3oK

#33 Enhorabuena ;)

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_Akiles_

#11 ha sido leerte y bostezar 2 veces xDD

1
Ny0_

A mi me ocurre lo mismo desde joven soy muy nervioso , la solucion gastar energia , te recomiendo algun deporte.yo practico boxeo y llego a casa de lo mas tranquilo.

A

Cuando te pase eso lo que debes hacer es mandar un buen puñetazo de derechas a uno de los dos ojos, nariz o boca de la persona que te provoque esa sensacion.

Lo mas importante para darle una buena hostia no es la fuerza sino el movimiento de basculacion que haga tu cuerpo, mientras lanzas el golpe debes girar la cintura hasta quedarte totalmente recto y cambiar la posicion de tu pie trasero hasta que se quede solo apoyado en los dedos. De esta manera tu golpe ganara una gran energia cinetica gracias a la masa de tu cuerpo y causara un gran impacto en la cara del susodicho, dandote una gran sensacion de placer instantanea.

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Kr4n3oK

#37 No es una persona la que me provoca eso, si no yo mismo xdd

B

Fúmate un peta de relax. Problem solved. Also, intenta hacerlo sólo en ocasiones especiales, si no perderá su razón de ser.

ZAKgz

Valeriana o Lexatin con receta médica para la ansiedad

brakeR

#34 gracias , ella opina lo mismo

Strangelove

#1 Ni caso a los que te recomiendan fumar hierbas. Hazte deportista profesional y canaliza ese nervio. Otra opción es acudir al médico y que este te mande a un especialista (endocrino creo) para que te aconseje que es lo mejor para tu salud.

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Kr4n3oK

#42 Tranquilo, que lo de porros y tal ni lo contemplo xdd.

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B

Cualquier tipo de hobby que consista en 100% output sirve, ya sea pintar, hacer ejercicio, escribir lo que te venga a la cabeza ... no te pongas a leer, ni veas la tele ni nada de eso, procura que todo consista en "sacar" y no en "recibir" información.

LORDBEN28

taichi o como se escriba, es como el yoga pero canalizando la energia, que a ti te sobra :si: pasa de porros que eso solo enmascara el problema.
PD: si no mejoras ve al medico antes de que se complique, que los problemas de ansiedad son peligrosos, te pueden afectar al corazon. yo nos contaras

choper

Haces nulo deporte no ?

Si follas demasiado poco o nada y encima no haces deporte.. hamijo... 2 meses menos de vida per day..

OCB-PREMIUM

ponte frente un espejo con un peine en la mano y echate agua en los pelos....si no funciona suicidate!

Lova

#1 haz deporte hasta que al terminar te estires en el suelo y estés tan cansado que te entre la risa tonta, sin sentido alguno. Verás que relax se siente

L

te iba a decir lo del gimnasio pero como ya esta mas o menos descartado yo te diria que salieses a matar gitanos

B

yo tambien era muy nervioso, y lo que hago es comer mucho y hacer deporte, para no quedarme como 1 palo y desfogarme si estoy nervioso, pegarle a la almohada, morderte las uñas y patear la mesa todo el rato no vale para nada, yo era hiperactivo tambien

ahora duermo mis 10 horitas, al gimnasio y de trankis, y controlo mas los nervios

#51 no se, voy cada dia al gimnasio y eso me ayuda a dormir mas, sino dormiria 8 o menos, me voy a las 11:30 me levanto a las 9:30 o asi

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Lova

#50 como duermes 10h locoo?¿ jaja

#50 en mi caso cuando rondan las 6h-7h se me abren los ojos como platos y no hay manera. Si intento dormir 10 me levanto como si me hubiera pasado una apisonadora por encima haha

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p4to

habia leido "pongo todo mi cuerpo en una posición gay y cierro el ojo"

B

Tienes que aprender a auto-observarte y darte cuenta de cuando estás en una situación de tensión, intentar darte cuenta de lo que te lo provoca, y sobretodo aprender a relajarte mental y físicamente de una forma natural. El ejercicio es una alternativa estupenda siempre, pero por desgracia no es algo que puedas hacer siempre en esos momentos, asique necesitas algo más rápido.

Hay muchas técnicas como la que has citado de "pensar en blanco", que supongo que te refieres a hacer meditación basada en el vacío mental. Hace unos años me enseñaron una técnica más orientada al plano físico que suele funcionar bastante bien, pero requiere de práctica para que cada vez tardes menos en relajarte y poder usarla en casi cualquier situación, ya que inicialmente tarda un poco en hacer efecto, asique debes trabajarlo. Ya que estamos te contaré tb otra más orientada a lo mental.

Tensión-relajación
Auto-observación y conciencia corporal

Si te da por probar alguna ya nos irás contando que tal te fue, que notas o si tuviste algún problema. Pero recuerda, es necesario práctica, paciencia y constancia para que el resultado sea cada vez mejor ^^ ¡Mucho ánimo!

Maven

Liberar adrenalina y energia ayuda a eso, probablemente lo que te pase es que tu cuerpo necesita más actividad o uso del que le das, si por cualquier cosa no puedes, hazlo en tu cabeza, imagina que estás en un hotel rebentando todo a martillazos y desahogandote, funciona, creeme

I

#1 Creo que eso es ansiedad...
Como estás últimamente!

X

eso me pasaba a mi antes, pero me daba por comer a todas horas sin ninguna razón. De 75 que pesaba me convertí en un gordaco zampa bollos de 102kg.
Al final me largue de la basura de donde estaba metido, donde solo tenia pensamientos de asesinar a algunas personas y ya de vuelta a la normalidad.

B

#37 Entonces para mi caso se la meto al examinador del carnet de moto no? XD

B

Deporte + pensamiento lógico, empírico y pragmático. Tirando hacia la optimización (así entiendes que no sale a cuenta enfadarte. Total, para gastar energía en forma de calor). El cansarte (salir a correr o cualquier otra actividad) te deja bien para irte a dormir y liberas endorfinas; lo segundo es más que nada para tener una mente saneada y no gastar tus fuerzas en enfadarte por cosas que quizás ni puedes controlar.

¿Es fácil hacerlo? No. Pero como no empieces pronto tardarás más.

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B

#58 Optimización xDDD Sorry, sin acritud, creo que querías decir optimismo. Es que me hizo mucha gracia, sin más XD

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B

#59
No. Optimización. El optimismo puede ser negativo dependiendo de la persona. Hay estudios científicos sobre ello.