Como se coge mas volumen de cuerpo??.
Con una alimentacion normal, comiendo lo que quieras...o con una alimentacion rica en proteinas??
Saludos.
con una alimentacion rica en proteinas, pero cuidao, me parece que tienes que tomar 2 grms de proteina por cada kilo que peses al dia.
alimentacion rica en proteinas e hidratos de carbono, unos 2 gramos de proteinas por kg de peso corporal, si pesas 70 pues 140 gr
hay webs mas apropiadas para preguntar estas cosas ke media vida
Pero es una pregunta sencilla, haciendo ejercicio y comiendo lo que quieras ganas menos peso que haciendo ejercicio y comiendo pechugas, bonito, atun, claras de huevo, leche desnatada con cereales, pasta etc??
OJO, peso, volumen, no toy diciendo definir mas, yo tengo un amigo que es defination man y es un espatula de tio que no pesa nada.
tambien es bastante sencillo de entender, SI, ganas mucho menos peso comiendo lo ke te sale del nardo ke comiendo pollo, pavo, ternera, atun y claras de huevo por un tubo, por algo los musculos se alimentan de proteina...para definicion es lo mismo pero hay ke correr mas, comer menos hidratos de carbono y menos grasas y la misma cantidad de proteinas para mantener el musculo y quemar lo menos posible