Como Porvenir el Mal de Montaña
Hola hoy los comparto como prevenir el mal de altura (mal de montaña) hace poco viaje a Peru y la verdad vi que muchos turistas sufren el mal de montaña a consecuencia de que existe oxigeno de gran altitud.
¿Cómo Prevenir el Mal de Altura?
• Si viajas a cualquier lugar que este a mas altitud a la que estas acostumbrada, antes siempre debes quedarte en la misma ciudad para aclimatar, debes ascender gradualmente, la recomendación para la aclimatarte es mínimo un día entero de acuerdo al tiempo.
• Durante tu viaje o estadía debe bastante ilíquido de acuerdo a la media de tu peso aunque mínimo es de 3 litros a mas diario.
• No consumir alimentos grasos durante el viaje o estadía porque eso también puede ser la causa del mal de altura.
• Evita beber alcohol
• No consumir líquidos que contengan de mucha azúcar
• No permanecer en frio trata de que tu temperatura no baja mantente abrigada
• No hagas mucho esfuerzo físico evita sudar eso puede ser la consecuente de que te baje la presión.
• Consume alimentos a la que esté acostumbrado tu sistema digestivo
• Si eres de las personas que confían en los medicamentos hay una medicina llamada Acetalamida en Peru hay un medicamente que todos te recomiendan llamado Srojchi Pills.
Mates tradicionales en Peru para Mal de Altura
- Mate de Coca
- Mate de muña
¿Cómo se expresa el mal de altura?
Los síntomas del mal de altura son
• Dolor de Cabeza.
• Baja presión. :regan:
• Mareos. :qq:
• Dolor de estomago.
• Pérdida de apetito. :si:
• Nauseas o vómitos.
• Sueño.
• Falta de energía. :¬¬:
• Fatiga. :no:
Todas estas síntomas o el mal de altura se producen cuando haces un cambio extremo de clima por ejemplo cuando viajas a Peru desde España u otros lugares por ejemplo la sierra peruana la ciudad más visitada Cusco se encuentra a 3.399 metros de altura por lo cual necesitas aclimatarte y seguir todo los pasos las que dejo.
Para muchos turistas visitantes un solo día de aclimatación no es suficiente. Por ejemplo un caso la de mi amiga Mariana viajas a Peru y nos fuimos directo a la Cuidad del Cusco y al día siguiente Machu Picchu y el tercer día a la montaña de los siete colores una famosa montaña huf esta 5.200 msnm son subimos severamente de altitud y eso estuvo mal pensado ya que en la ciudad del Cusco no le paso nada y pues nos fuimos con confianza y mira las consecuencias Mal de Altura.
