XDDDDDDDDDDDDD DESGRACIADO XDDD
oye tio en serio parateyapq..estoillorandoAHORAMISMOSABES?..
tpm?
skins oi!
yo la verdad que nose si es real o no, pero lo que si se es que a mas de una le gustaria hacerlo xd
!_____________________!!!ª__!_!!!!!ª_____________!
nose tio ::ooO!OO!!!!
que perro mas chulo kiero uno de esos ;D
lo segundo, lose es penoso pero esloqueai xd
ola xiko,la de mv es mi hermana
http://www.gentemsn.com/album.php?id=135827
la q pone LAS TRES M p0s la del medio es la q amo
jode........no empecemos e!!uhhhmmmmm jeje
eeeii olaa!!cerkita mio tas!!!
ooo0k!
vansorz
q es una bobada "pucela's five"
q dices tio xdd
olaz
K
abd inf: tumbao boka arriba levantas las piernas flexionando a la vez las rodillas tratandolas d llevar acia la kara y despues bajar las piernas poko a poko desflexionandolas asta ksi tokar kon las piernas en el suelo pro sin tokar.
K
abd superiores.t tmbas nel suelo bok arriba, flexionas las rodillas apollando ls pies nel suelo komo pa acer abd normales. y levantas el tronko komo las normales pro solo un poko(mnos d 45 grados) q tokes los abd superiors y los notes duros kuand levantes
K
no hagas kaso d lo q t ponen en el post. t expliko si aces muxas abdominales, lo que aces es kitar esa kapa d grasa que tene en la barriga. en cambio si aces pokas ( 3 series de 30 abd. superiores y 3 series d 30 adb inferiores) markas los kuadraditos.
okei
?