Gym World [Gimnasio y dietas]

#301 si has perdido tan rápido lo que ganaste ha sido precisamente por la forma de ganarlo.
Yo sigo mostrandome partidario de tomar unicamente vitaminas y comer sanamente.

edit: #303, si dices eso por mi, se lo que es el Cell-Tech, y digo lo mismo de arriba para todos los batidos y demás.

sigo pensando que los batidos son inutiles si se come bien. el cuerpo tiene un maximo de proteinas que asimila al dia. las que le des demas las meas y viendo el precio que tienen estas cosas es para pensarselo dos veces.

#304 yo no soy ningun experto, y no las he probado, pero si te puedo asegurar que un amigo comia bastante pollo y pavo, latas de atun para merendar(al natural, no con aciete) y tal, y bien, pero al empezar a tomar proteinas de suero(vamos, proteinas sin mas, solo que artificiales y para batidos) en 2-3 semanas OJO de lo tocho que esta xD

eso si, esta claro qeu si las dejas de tomar todo hace choffff no es lo mismo que poco a poco xD

#304

Está claro ke si eres capaz de tomar la cantidad suficiente de proteina en la dieta y repartida lo más ekitativamente en cada una de las 5-6 comidas recomendadas (hablando sobretodo de gente ke entrena), pues los batidos ya no aportarían nada necesario, sino un excedente ke no sería utilizado.

Pero claro, muy pocos tienen tiempo o ganas para meterse X proteinas por ejemplo en el desayundo o en el almuerzo.

Yo por ejemplo soy de desayunar suave porke por la mañana no tengo nada de hambre... un tazón de leche con cereales y un zumillo y pista. Soy incapaz de meterme a esa hora una tortilla de claras, o pescado o carne, imposible... En cambio un batidito pasa sólo y me aporta las protes necesarias para la mañana, ke es muy importante después del ayuno de por la noche.

Lo mismo para el post-entreno, muchas veces no hay ganas de llegar corriendo y prepararte un plato fuerte de carne o pescado 30 minutos después del entreno ke es cuando el músculo está más receptivo para recibir nutrientes. Pues te tomas el batidito, y luego más tarde te haces la cena trankilo (mi caso por ej...).

De todas formas, la asimilación de las protes del batido no es la misma ke la de carne o pescado... Algunos suplementos de proteina son de asimilación rápida (la whey de ON por ej.) y otras de asimilación más lenta (caseina). Y normalmente unas protes son ideales para el post-entreno como el caso de la whey de ON y otras ideales para justo antes de dormir (caseina) y tomarlas en esos momentos suele ser más efectivo ke si las tomaras sólo en forma de filete o pescado.

Pero vamos, ke lo suyo es tomar los batidos, pero partiendo de ke se hace una dieta buena. Dejar de comer carne o pescado porke ya te tomas los batidos es un error.

Tengo una duda... el cuerpo pilla las proteinas para crear tejido muscular... con una dieta normal, entrenando solo el biceps, SOLO, este crecera más que entrenando todo el cuerpo? la lógica dice que si porque la poca proteina que entra en la dieta "normal" se dirige solo al biceps.

Obviamente no voy a entrenar solo biceps, es solo teoria que me gustaria saber xD

#309 a que viene esa hostilidad? ahora resultara que las proteinas tb aumentan tu fuerza de voluntad o las ganas de entrenar.

sera que soy de comer mucho. de hecho me acabo de tomar dos tazones de leche con cereales para merendar.

Y repito, el exceso de proteinas en el cuerpo puede llegar a provocar insuficiencia renal con el tiempo.

#312 hostilique? xD las proteinas no te dan voluntad, logico, eso has de sacarlo tu pero sin voluntad no hay progreso, que pasa lo mismo con el dolor.

Si tu cuerpo tiene una cantidad de masa magra a "alimentar" si que son aprovechadas.

y donde estan las mediavideras?

Sientete afortunado xD

Yo tengo que comer la mitad de lo que me gustaria para mantener mi peso ideal

#319 si quieres te doy el peso que me sobra XD.

Tranqui era coña...

El caso es que estas ultimas semanas he estado experimentando un poco con el tema de las proteinas, aprobechando que ya estoy casi limpio de grasa pense en empezar a subir un poco de peso otra vez... pero muscularmente hablando...
El problema viene cuando ese peso que he subido no es el deseado, me explico:
La semana pasada, estuve de vacaciones, y todo el mundo sabemos que vacaciones... y dieta... mal rollo. Apenas entrene un dos días, deje de tomar batidos y "descuide" un poco la alimentacion metiendo más fritos de los que debería.
El caso es que llego esta semana y la báscula me dio casi dos kilos y medio más de lo que pesaba hace diez días, de 74.5-75 a 77, todos, almacenados en la maravillosa zona abdominal (se nota un poco la curvita), por que grasa en el resto del cuerpo cerete.
He pensado que volviendo a la normalidad alimenticia y deportiva, esa grasa acabará desapareciendo por si sola, pero no se, igual debería de quitarme durante un tiempo (una semana, diez días o así) los batidos, y volver a hacer un poco de cardio hasta estar otra vez medianamente limpio.

Que me aconsejais ???

P.D. : De momento solo tomaba batidos pre-entreno.

No es por nada pero nose que concepto de fuerte teneis pero si los ke salen en Hall Of Fame(fotos MVideros)(esto no va por todos) estan "fuertes" yo soy hulk xDD

#322 ah si ? seria un placer ver alguna foto tuya entonces . . .

#323 nose donde has leido esto d k a uno que kiere rebajar barriga se le haya dicho de tomar creatina , pero si asi ha sido , no dudo en pensar k algun otro usuario lo haya rectificado despues ...k por aki hay algunos muy entendidos en la materia .

#325 me encanta el puntito sarcastico k le das a tus respuestas XD

EDIT : jajajaja vale yo tambien acabo de verla ...no comentemos , no hay k juzgar , k me coje con la zurda y no veas .. ....Es todo coña de buen rollo eh , sin rencor

#327 Hombre si , eso si ..con los suplementos nunca hay k pasarse ni adelantarse ...Y lo mas importante , hay k saber exactamente lo k uno se esta tomando ..a partir de alli , te puede tomar tal o tal cosa ..pero sigo diciendo k un suplemento proteinico post entreno es muy beneficioso , aunke lleves pokito entrenando.

#329 vete en la categoria "dietas" y seguro k encuentras alguna que te guste..

de nada ..

Ahora en serio , no es para nada para flamear , y menos en mi propio thread ...pero tu "entrada" aqui y tu primer comentario no era precisamente indicado para mi gusto