#8250 joder que duro, parapléjico. No me había enterado : S
me he quedado helado. También hay que decir que como se lo ocurría al tío hacer las barbaridades que hacía con la simple protección de un casco : /
#8250 puf que putada macho y seguro que fue un golpe "tonto" es decir, algo que ya habia hecho muchas veces y se le fue un poco
Por lo que he leído parece que tal vez pueda volver a andar. Estoy en mi cierto o me equivoco? Pobre hombre
#8253 ha tenido muuuuuchos estudios y creo que la rehabilitación la dio un poco por perdida.
lleva ya un año y pico con todo esto...
Pfff, ya vi el vídeo. Que grandes sus amigos y el cabrón aún se pone a hacer algún malabarismo.
No acabo de entender como fue su accidente: estaba haciendo una exhibición del trial durante un GP de coches o conducía un vehículo y se estrelló o como fue?
Mucho cuidado ahí fuera!
#8255 fue en una exibicion de trial en el gp de motogp de silverston, se callo desde 4 metros creo que fue...
7 días después
La semana pasada me compré una bici de carretera de segunda mano (Orbea Asphalt) y estoy empezando a salir.
Estos días he estado haciendo unos 40-50km bastante llanos y tardo aproximadamente unas dos horas y poco.
El ritmo que llevo es muy bajo, de hecho, me cuesta bastante mover el plato grande con los 3 piñones más pequeños... pero siendo realista, mi objetivo es quitarme la barriga cervecera (perder grasa). Estas salidas las acompaño con dos días de gimnasio (no más porque me aburro enormemente)
¿Algún consejo para optimizar las salidas?
Por si sirve de algo, en llano, a unos 27km/h voy al 80% de mis pulsaciones máximas.
#8257 no repitas siempre el mismo tipo de ruta. Al principio es normal que vayas lento y cueste, pero en un mes, si sales mínimo 2 veces por semana, notarás el progreso. Cuando te veas mejor empieza a picarte contigo mismo (con la gente es de flipados y merecen una hostia) mediante la app Strava.
#8257 Aumenta la cadencia de pedaleo. No utilices marchas largas y usa las cortas. Pedalea más rápido sin que sea exagerado y estarás haciendo cardio. Más adelante ya usarás marchas largas para ganar potencia en las piernas, pero comienza con marchas cortas, cadencias altas de pedaleo.
Exactamente al aumentar la cadencia hacemos cardio y nuestro cuerpo se prepara mejor cara a la bicicleta. Cuando ya lleves tiempo, puedes pasar a circular con marchas altas para hacer piernas.
#8260 Eficiencia, también, se suele rondar las 50 revs/min o así, ahora con el tour de France puedes ver cómo van los del pelotón, esa cadencia. (Sin desmentir a los de arriba, sólo quería aportar un poco más)
No podemos tomar como referencia una competición y más aún el Tour donde están los mejores del mundo.
Un cuentakm con lectura de cadencia, pulsometro y demas pijadas ayudan a entrenar bien.
Hoy he conseguido estar 2 horas y 55 minutos con una pequeña pausa por salida de la cadena y recorrer 65km. Me han ayudado muchísimo los consejos de ir con más cadencia, he llegado bastante fresco a casa.
Además, he notado que controlo muchísimo mejor las pulsaciones. Ahora no voy al 60%, subo al 90%, vuelvo a 65%.... he conseguido mantenerme estable durante todo el recorrido entre 70 y 80%.
Lo dicho muchas gracias por la ayuda!
#8263 Nope. Nope, y nope. Para saber la cadencia a la que cada uno tiene que ir existen test de idoneidad de cadencia que se suelen hacer en velodromo.
Cada persona tiene una cadencia que le va mejor. Ir a 100 rpm (Por poner un ejemplo) porque asi van en el tour de francia no quiere decir que sea mejor, es que a ese tio le va mejor. De hecho, en pretemporada, una fase de la base se deberia hacer moviendo desarrollo. La base es la fuerza.
Con esto no digo que alguie que empieza debe mover desarrollo a muerte. Digo que lo de ir con mucha cadencia esta mitificado, y la gente que lo dice mucha no tiene ni idea de cual es la razon para que alguien lleve X cadencia.
Edit: Dicho esto, aqui os dejo como esta quedando el bicho:
Estoy haciendo ciclismo desde los 8 años. Ahora no estoy federado pero antes competía y lo de la cadencia... era el pan nuestro de cada día.
Con mucha cadencia hasta ahogarte no, pero sí una que te permita respirar y soltar las piernas; hacer cardio, etc.
#8267 Si, y me vas a comparar la forma de entrenar de hoy en dia, con todo lo que se ha evolucionado, con la de hace años. El nivel de un ciclista semi pro de hace 20 años no sirve ni para ganar carreras master de ahora.
Y repito, que con esto no quiero decir que no tengas cierto fundamento en lo que dices, pero instar a la gente a llevar una cadencia alta porque "a fulano le funciona", o simplemente asi lo hayas visto siempre... generalizaciones.
#8269 Creo que lo que me intentas enseñar son los tiempos de gente de hace "20 años" que a dia de hoy siguen siendo los mejores. Esto tiene facil explicacion:
Que estos son pros, y no semi pros. Entiendase por semi pros, gente que siendo elites, no dan el paso a ser profesionales. Gente que hace años podia correr, por ejemplo, en el Banesto aficionados (Equipo previo al banesto profesional) y que no dejaban de ser casi profesionales. Esa gente, con el nivel de antaño, no gana una carrera master actual. Obviamente, Indurain si la ganaria.
Dopaje. Todos, en esa epoca. Todos. Y ganaba el que mas mierda se metia. A dia de hoy imagino que esta bastante mas controlado, pero eso no quiere decir que no se busque obtener la mayor ventaja posible sin dar positivo.
#8270 Asunto cadencia gracias por la aclaración, no he leído en profundidad sobre la cadencia, pero intentaré no volver a colarme.
Asunto dopaje, yo dudo muchísimo que antes todo estuviesen hiperdopados y ahora nadie, más bien veo que sigue absolutamente igual, la WADA hace algún que otro control de tanto en tanto, les dejan la pretemporada antes de competir para hacerse el ciclo y que haya competi al año siguiente.
#8271 Yo puedo hablar de lo que conozco. Hay dopaje en Master. La puta mayoria son politoxicomanos. No se los grandes pros.
#8273 Si como no se que carrera (de correr) que hubo a principio de año o a finales del pasado, que de coña dijeron ehh vamos a pasar controles y la sorpresa fue cuando la gente empezó a darse de baja y a quejarse xDDD
La gente hace lo que sea por ganar y creerse mejor que el de al lado por desgracia
#8272 Yo Batu! Si estas pensando en comprarlas, NO LO HAGAS!
EDIT: He tenido dos fines de semana de vacaciones y los he aprovechado todo lo que he podido por lo que hace dos domingos fui a vallnord con un amigo que lo disfrutamos como nunca.
Video:
Este sábado fui otra vez a vallnord, pero no tenia cámara por lo que no pude hacer nada y el domingo fui a les angles con cámara, a ver si esta semana hago algún vídeo!
#8277 Con todo esto que habláis del dopaje y demás, os aseguro que hay.
Tengo un conocido en el que le querían en un equipo de ciclismo puntero, no sabría deciros cual ya que realmente en lo que viene siendo ciclismo de carretera no me entero de nada, pero os aseguro que era un equipo de los punteros.
Este conocido es un puto maquina y solo tiene 18 años, lo cual lo tenían perfecto para poder exprimirlo al máximo.
Estuvieron de reuniones y demás con los padres ya que entraban temas de contratos y mierdas...
Al leerse los contratos, estos contratos "OBLIGABAN" a que su hijo debería ir dopado hasta el máximo que "permite" el reglamente y que es probable que hubiesen algo de transfusiones de sangre...
Como es lógico no aceptaron contrato ya que este conocido lo hace todo por que le gusta y se siente bien haciendo este deporte sin tener que doparse ni ostias...
Desde entonces, no veo con los mismos ojos al ciclismo de carretera... Pero bueno, como en el de carretera pasara con el XC y con otros muchos tantos... pero al no estar del todo regulados pues pasa lo que pasa.
#8279 Pero eso es por tu salud, ahí vendría el tema de que si eso lo toma alguien sin asma ya estas tomando algo para rendir mas por el hecho de que tu cuerpo no da mas de si.
Yo personalmente lo veo un tema de ética, cada uno sabe lo que hace pero en este deporte, meterte geles y cosas de estas es engañarse a uno mismo, tu cuerpo va hasta donde puede y llega hasta el punto en el que tu lo tengas entrenado.
Ojo, que es mi punto de vista.
