#37931 follemos
pero habria 3 pililas
te acaban de llamar terrorista?
#37947 da igual que haya hecho o no, va a tener agujetas siempre. Yo llevo entrenando unos meses y sigo teniendo agujetas, si no acaba con agujetas, es que está haciendo algo mal.
Ayer tensioné demasiado con el curl en barra y banco scott, que al salir del gym tenía unos ardores en los antebrazos, aún sigo sintiendo.
#37949 No, no cuenta.
Es normal que si lleváis años sin hacer el más mínimo esfuerzo físico, más allá de las labores cotidianas y con vidas relativamente sedentarias, a la que hacéis el más mínimo esfuerzo estéis en la mierda.
#37954afhn:Yo llevo entrenando unos meses y sigo teniendo agujetas, si no acaba con agujetas, es que está haciendo algo mal.
No, si sigues teniendo agujetas algo ESTAS haciendo mal.
#37954 Yo llevo años entrenando, y a estas alturas es raro que tenga agujetas. Salvo que haga los ejercicios mal, o me sobreesfuerze.
#37955 yo estoy en la mierda y voy al gym, hacer deporte no implica necesariamente que estes en forma
#37954afhn:si no acaba con agujetas, es que está haciendo algo mal.
Nope
De hecho así, puedes llegar a sobreentrenar, cuidado
#37960 Porque ir al gym es lo de menos, lo más importante es la alimentación y tú y hn no la cuidáis precisamente.
las agujetas son la cristalización del acido láctico, es decir tus músculos han recurrido a oxigenarse por esta via pq no llegaban de la manera normal, es decir, has realizado un sobreesfuerzo muscular pero no es ni bueno ni malo simplemente algo a lo q no esta habituad
#37959 yo siempre intento estresar el músculo lo máximo posible. Los días que siento que podría haber hecho alguna repe de más, son los días que sólo estoy reventado y al día siguiente sin agujetas. <- #37956 #37961
De esta semana sólo tengo agujetas de la parte inferior y superior del pectoral, trapecios, antebrazos y cuádriceps, que son los músculos que más he estresado esta semana.
Yo llevo un par de años entrenando y ya solo tengo agujetas cuando cambio drasticamente el entreno, el primer día o cuando estoy un par de semanas sin entrenar al volver, de nuevo el primer dia
Hoy tengo btw, llevaba dos semanas sin entrenar por una operación
