hablando de sedentarismo, llevo desde las 9 jugando al assasins creed
hasta respirar quema calorias, lo que dice grajilla( me imagino) es que quemas mas en menos tiempo y, aún encima, trabajas mas zonas
#36152 la movida no es que quemes, es que consumas más calorías de las que ingieres y caminar marca un extra
caminando unos 6kms al día, que es nada, puedes quemar unas 178 dependiendo de tu peso, algo que es un extra y ayuda junto al trabajo de la dieta
uno no deja de ser obeso en 1 ni 2 meses, es un proceso lento y sacrificao
Rafaelo
#1
26s
¿Qué puedo untarle a los pies de mi novio para que sepan mas sabrosos cuando se los chupo? He pensado en caramelo o nocilla. ¿Tal vez helado?
es que claro, si estás relleno, gordo sencillamente pues sí que puedes ejercitarte y perder peso fast pero si estás obeso tienes que tener cuidao
yo jamás he estado obesa pero entiendo lo jodido que es salir de eso, lo puedo imaginar
#36154 al origins, el de egipto
me gustaría darle al siguiente y al último pero son tantas horas que ya en los próximos 5 años
ponte que tienes un gasto calórico diario de 2200 calorías, solo por hacer tus daily tasks y existir, haces una dieta hipocalórica de 1800 calorías (que son las que se suelen hacer pa peña que no se puede mover demasiado), pues esos 178 extra sí marcan una diferencia, pequeñita pero la marcan
la idea es que el ejercicio vaya incrementando mientras la persona va perdiendo peso para no destrozarse las articulaciones
fuerza de voluntad y paciencia, es lo que suele fallar y la razón por lo que mucha peña obesa falla, es un proceso lento al menos si lo haces de la forma saludable
a ver es que si estas muy gordo para empezar no puedes correr, lo suyo sería hacer un poco de eliptica/andar y algo de pesas pero poca cosa para no liarla y cuanto mas bajes pues mas vas haciendo.
Si caminas 2 horas quemas más o menos la mismo que en una sesión de pesas, lo importante es caminar esas 2 horas todos la s días
y se me olvidaba, que en x punto del principio, si haces bien lo de la dieta empiezas a soltar líquidos y puedes perder un montón de peso de golpe solo gracias a la dieta
#36173 Primer link de google:
Una taza de té todos los días no es garantía de que te entrarán otra vez esos jeans ajustados que quieres ponerte. Pero si reemplazas tu café con leche entera por té con limón te ahorrarás unas 300 calorías. Y si lo acompañas con una dieta saludable y ejercicio, te ayudará a tener éxito en perder peso.
Los tés tienen un tipo de flavonoide llamado catequinas que pueden estimular el metabolismo y ayudar a su cuerpo a descomponer las grasas más rápidamente. Y la cafeína en muchos tés aumenta tu consumo de energía, haciendo que quemes más calorías. Estos dos compuestos funcionan muy bien juntos para ayudar a bajar de peso durante una dieta.
Un estudio del International Journal of Obesity publicado en el año 2009 analizó el efecto de estos componentes del té verde y concluyó que se lograba un descenso de peso promedio de 3 kilos en 3 meses.
Esto se consideró especialmente útil al final de las dietas, cuando ya se ha adelgazado unos kilos, el metabolismo se hace más lento y se hace difícil bajar de peso.
#36160Malaspiojos:un montón
