#143 no tiene por que
#140 Muy wena web.
Pa empezar recomiendo esta:
https://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout
E hidratos a tope si quieres coger peso, maricón.
¿Alguien me puede ayudar?
Sí, haz esto y esto y esto
Es que eso no quiero hacerlo. ¿Alguien me puede ayudar?
Te imaginas pedir consejos para mejorar físicamente y que todos los cuerpo cadaver de un hilo de internet te intenten dar recomendaciones? XD
@Dralions como en este hilo también me andes quoteando para tus bromas de mierda con Rurik voy y te rajo las ruedas de la bicicleta.
Un afectuoso saludo.
#160 Yo mis últimos 10kg los he perdido con mancuernas, una esterilla de yoga, y mi cuerpo. De hecho he tenido que parar ciertas rutinas porque estaba echando demasiada espalda xDD
Sé que no quieres perder peso, pero vaya con tu cuerpo puedes hacer bastante cosas
#164 Está lejos y es caro de pelotas. Aparte, no soy muy de gym, prefiero hacer ejercicio a mi bola sin estar rodeado de...fauna de gym.
#160 con una esterilla nada mas estas jodido para hacer algo mas que handstands y flexiones.....
Espalda, piernas y biceps sin entrenar. F
#135 Si no eres una persona atlética haz cardio 2 o 3 a la semana para tonificar y métete pesas. No puedo ser más preciso por qué escribiría la biblia.
Pero el cardio es interesante si eres un cuerpo escombro y luego te metes mancuernas. Pero tienes que mirar la alimentación para crear músculo (nada de polvos ni batidos) .
Yo estoy en forma y hago cardio 2 veces a la semanA. Lo digo para que no creas que es para perder peso solamente, sirve de complemento para el resto del cuerpo (igual que nadar).
No pienses que es dificil, una vez tienes tu tabla e muy fácil. Pregúntale al del gim o si eres un rallado mirate en internet ejercicios de mancuernas que al menos cubran 3 músculos y ejercicio de torsos que toques todos los músculos a lo largo de la semana.
#171 Eso suena a excusitas. A mí tampoco me gusta "la fauna del gym" pero voy con mis cascos modo full autista, como la mayoría de gente.
