A la tercera va la vencida

tiest

Ahora resulta que necesitas mantenerte motivada para dejar de beber cerveza.

¿En qué quedamos?

B

Es facil si hay motivacion no hay cerveza

J

Pues yo debo estar desmotivado de cojones.

Voll Damm as way of life, reduciendo el consumo de creatina los días de bebercio para tener riñones e ygado sanos.

BÉBETE UNA GELEN

B

Me acabo de apuntar a la San Silvestre de Zaragoza son 5km se me quedo una espinita clavada Com la carrera/de la mujer entre la resaca que llevaba y la gente que había la hice andando

B

Acabo de descubrir este diario y... ¿de quién es la cuenta fake?

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S

Hola Gelen, estabamos preocupados, me alegro que hayas dejado la cerveza.

Que te ha ocurrido Gelen? Alguien te ha hecho algo?

Un abrazo de todo el equipo de fitness.

HeXaN

#245 Justo acaba de postear.

S

Son terribles acusaciones que tendras que demostrar, insto a la admistracion administrativa y ejecutiva de www.mediavida.net que monitorice las direcciones Ip de cada cuenta que sea sospechosa de uso fraudulento por un mismo usuario.

No tengo nada que ocultar!!!

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hDs92

#248 joder que bien hablas xD

2
S

Lo de la administraciòn administrativa tiene delito xd

B

He llegado a leer que decian que sexyboy y yo eramos la misms persona

No lo somos sexyboy es una de las personas que mas ha creido en mi y que me da consejos.

Ni soy un fake ni spam ni me hagopasar por algo que no soy diga lo que diga la gente voy a seguir entrenando y trabajando y va a ser mi ultimo comentario respecto al tema fake o no el que no me crea que no me lea

1 1 respuesta
hDs92

#251 Hombre spam.. Como no sea de Heineken o Carlsberg no veo de que puedes ser spam xD

2
B

De ambar lá zaragozana la mejor cerveza.

zaskkk

"entre la resaca que llevaba y la gente que había la hice andando"... Quien sale de fiesta el día de antes de una carrera?

1 respuesta
B

Tenia una boda el dia anterior

hDs92

#254 Gelen.

S

Yo creo en ti Gelen joder!!

Aerik4

Vamos Gelen joder!!!!

Site

Esto no hay por donde cogerlo eh xD

1 respuesta
B

#259 pues no lo cojas.

1 respuesta
Site

#260 Coge tu una cerveza

8 días después
B

De vuelta al foro

Tuve la cuenta bloqueada pero he seguido entrenando, no bebo cerveza y los dias que no he pisado el gym andaba 5 km a buen ritmo.

Peso: el martes dia 9/12 pesaba 88 kiloa 1,5 kilos menos que la semana anterior.

Entrenamuento.

Tabla weider de 3 dias que ya postee.

Martes: pecho biceps
Miercoles: pierna triceps
Jueves: dorsal hombro.

Todos los entrenamientos:abdominales lumbares y 15 min de card8o.

B

Hoy

Ha tocado subir pesos

Pecho:

Pres banca 3x10 22 kilos
Pres inclinado mancuernas 3x10 6kilos cada mancuerna
Aperturas en maquina 3x10 15kg

Biceps

Jalon polea 4x10 7kg
Curl barra z 4x10 16kg

Abdominales:

Encogimientos 3x25
Inferiores rodillas al suelo 3x20
Lumbares en suelo 2x20

Cardio:

15 min corriendo en cinta 2,3 km

3
hikoncin

Vídeo de los lumbares en el suelo

B

Los de tumbarse boca abajo y subir la parte superior del cuerpo

1 comentario moderado
16 días después
B

Hola.

Feliz año a todos.

Este año quiero hacer bien las cosas así que no voy a insultar ni ha discutir con nadie de aquí ya no bebo cerveza y esta navidad he seguido yendo al gimnasio y no me he pasado mucho ni con la comida ni con la bebida-

mis objetivos para este año

Correr 5 km en menos de 30 minutos.
Llegar a los 75kg de peso

Hoy 1/1/2015 estoy en 87.8 kilos-

No son grandes objetivos pero soy de las personas que pienso que es mejor marcarse poco a poco pequeños objetivos que pensar a lo grande.

subo un par de fotos como inicio y para demostrar que no soy fake-

DoriHysteria

Hostia, que no eres fake. Mayor sorpresa del año

.

3
B

Claro que no lo soy.

Feliz año Dory

Hoy gym cerrado pero mañana ahí estaré.

daxete

Suerte neleg

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