#390 si quieres resultados extraordinarios, necesitas ser extraordinariamente meticuloso, si te vale con mejorar tu salud y aprender a comer, buscando una cierta mejora física, te vale con aprender un poco qué, cuanto comer y por qué.
La gracia está en sacar un aprendizaje que te sirva para el resto de tu vida, cuentes o no calorías. Solo te digo que en 3 meses contando aprendes mucho sobre la comida y te sorprendes bastante con ciertas cosas que tenías asumidas y eran erróneas por completo.
#385 yo soy novato, y acabo de hacerme la "dieta" es decir, me he calculado las calorías y macros para empezar.
Está bien meter en cuanto a hidratos, una pasta no integral (blanca la de toda la vida), carne más grasa que no sea pechuga (por ejemplo contramuslos de pollo) y cosas así?
Siempre cuadrándolo claro.
En cuanto a los macros lo tengo claro, pero al verdura y fruta en que os basáis para tener un mínimo y poder estar saludable?
#393CodeRipe:Está bien meter en cuanto a hidratos, una pasta no integral (blanca la de toda la vida), carne más grasa que no sea pechuga (por ejemplo contramuslos de pollo) y cosas así?
Los alimentos que te gustan.
#393CodeRipe:En cuanto a los macros lo tengo claro, pero al verdura y fruta en que os basáis para tener un mínimo y poder estar saludable?
La fruta y verdura que te guste. Si es fruta muy calórica tenla en cuenta para las macros. Si es algo tipo sandia puedes obviarla siempre que no te comas media sandia al día.
#394 perfecto 
, pero tenemos que tener en cuánta un minimo??
Perdón por tanta pregunta, igual son absurdas 
Buen hilo. A mí me joden los fines de semana. El 1.5-2kg que pierdo entre semana lo jodo el v-s.
La solución creo que es la sedación. Sería lo más efectivo un coma inducido 
#398 cambia los días de gratis por comidas de gratis. máximo 2 a la semana (desayuno, almuerzo, comida merienda o cena)
#399 Si es el escenario normalmente. Al final sales quedas vas a cenar o comer o bbq o viene un colega y terminas con 14 cervezas y 4 pelotes ...
El otro día hice spinning en mi casa de 2 a 3 am como un gitano que estaba para intentar compensar
#398 yo lo que hago es que calculos los "excesos" al mes y los compenso en la dieta, claro que si te bebes y comes lo más grande lo mismo eso no hay quien lo compense 
Cuando lo planeo yo más o menos lo controlo: desayuno flojo alguna fruta no como y luego a las 19 me meto la fiesta y hasta el día siguiente. Dices bueno...
El problema es el "eh qué haces? Estoy en Madrid a las 21 estoy abajo" y ya la jodiste. Pero vamos viendo el hilo del de 134kg a 65kg da hasta verguenza quejarse
Al margen de eso lo que más me cuesta es quitar la grasa del abdomen inferior ya al final del peso. Cuesta la puta vida ya
Pues hombre, adivino no soy. Si hago 2 horas de mtb y luego se tercia y te metes 9 cervezas ya me dirás qué cálculo vas a hacer...
#406 A lo que yo voy es que luego de terciarla (planifiques o no) no tienes que compensar una mierda, metiendo un mini cut ya estaría y te ahorras el cardio, a no ser que vayas on y rentegas musculo hasta por la orejas con esas compensaciones que se ve que haces a menudo te cargas el musculo que tengas, siendo natty con 20/30min máximos luego de hacer pesas ya seria suficiente si me apuras.
Píldora de sabiduría pa' ti.
Pd: todo eso suponiendo que sepas contar macros.
#411 sisi, luego suelta: lo que me cuesta es quitar la grasa del abdomen inferior ya al final del peso
Pues no te va a costar si estas todo el puto dia alcolizado desgraciao' XDDDD, de verdad que mofa de personaje.
#414 Te contesto yo, no...
Lo que no sé es que pinta aquí la verdad, entiendo que es un foro y cualquiera puede escribir lo que le salga de las pelotas, pero por lo que escribe ni fitness ni dieta ni nada... No entiendo qué busca o qué hace aquí.
#415 A lo ultimo yo tengo la respuesta, es la mota de polvo de la estampida de millennials que provoca maiki cuando abre un hilo, a la semana ya se cansara de esta sección ya veras
me ha recordado al meme que sale justin a la izquierda y un mamado a la derecha con distintas consignas.
pd: no lo encuentro.
Pero por qué tanta animadversión. Seré el primero en tener problemas de alcohol durante la dieta... Un buen forero buscaría una solución en vez de querer expulsar al que bebe del hilo.
Luego llega uno y os dice que lo hace todo perfecto y no adelgaza y os lo creéis. Encima que os digo la verdad ¬¬
PD: Me parto con
#1HeXaN:Intenta siempre priorizar comida sin procesar dejando la basura para aquellos momentos que tienes compromisos sociales y no puedes evitar ir al KFC como buenos pobres que sois tus amigos y tú.
#418juDDen:Pero por qué tanta animadversión. Seré el primero en tener problemas de alcohol durante la dieta... Un buen forero buscaría una solución en vez de querer expulsar al que bebe del hilo.
No bebas y punto hay tienes tu solución, si quieres dejar de beber.
#418juDDen:Luego llega uno y os dice que lo hace todo perfecto y no adelgaza y os lo creéis. Encima que os digo la verdad ¬¬
Y tanto que les creemos, porque todos los que viene bajo esa premisa siempre aceptan las criticas constructivas, la diferencia entre esa gente y tu es que ellos aceptan que no entienden y no se ragean como niños de parvulario cuando se lo hacen ver.
#418 Si el problema no es ese, el problema es que cuando entras a un foro fitness y te peleas con gente que está literalmente cuadrada intentando hacerles creer que todo su proceso es mentira, lógicamente bien no le sienta a nadie, y mas cuando tu opinión no está fundamentada, es simplemente una opinión.
También tienes que entender que no eres un experto, se nota a la legua no solo por la discusión del otro hilo si no porque tus bases no son buenas, y tus hábitos tampoco, en vez de dedicarte a darte de leches con los foreros que ya han llegado a sus objetivos y tratan de ayudar, intenta "aprovecharte" de ellos y aprender un poco. Seguramente si en vez de llevar la contraria por que sí tratases de ver qué puedes sacar de las cosas que te han ido comentando, algo aprenderías, pero fijo. Porque en este foro hay mucha, mucha información muy muy útil.
