Tengo una dudilla sobre los carbohidratos. Me cuesta horrores llegar los necesarios, siempre he sido de comer poco y voy acostumbrando al cuerpo, pero ando algo atascado ahora mismo en los 65kg (todavia me queda por acostumbrar para llegar a los CHs que necesito y eso esta limitado mi subida actualmente).
La duda viene que de he visto que muchos alimentos (por ejemplo melocoton en almibar), asi como mass gainers tienen X cantidad CHs pero la gran mayoria dicen ser azucares, ¿debo evitados o engullirlos?
Por otro lado, si alguien fuese tan amable de poner los ingredientes para el tipico batido de bomba de CHs le estaria muy agradecido. He mirado en Inet y a ver, hay, pero veo las cantidades de cada cosa y no me termino de creer que lleguen a 1.000kcal (por ejemplo).