Lo pregunto aquí por ser el hilo más general de alimentación, aunque no sé si evitaré que Hexan me diga que no es el hilo adecuado ._.
Leyendo el tema que ha surgido sobre la avena... Yo tomo esta avena para desayunar con leche, a pelo. ¿Por qué tendría que remojarla/hervirla/loquesea? ¿Qué problema hay con comerla así?
Hola, una pregunta ¿Comer 100 g de jamón cocido y 100 g de pavo cada día es bueno? Lo tomo en las meriendas
#5707 Seguramente no porque comprarás uno roñoso con azúcar añadido y 70% de carne real. Pero este hilo no es para ese tipo de cuestiones.
#5710 Simplemebte fíjate que en ingredientes ponga 90% o más de la carne que supuestamente estás comprando. Los fabricantes suelen engordar la mezcla con almidones (azúcares) para ahorrar costes.
Por ejemplo, el jamón cocido extra o la pechuga de pavo (de fiambres, me refiero) suelen ser aptos. Pero siempre comprueba.
#5711 Vale, gracias! me fijaré ¿Alguna marca o algo que pueda ver en el super que me puedas recomendar?
Otra cosa, si me paso cada de día de unos 30 - 40 gr de HC puede frenar mi proceso a la hora de aldelgazar o es un margen normal?
#5712 Ahora mismo a mano tan sólo tengo el jamón cocido extra del Mercadona, que tiene un 85% de carne. Pero bueno, yo sólo tomo 50gr al día y ni siquiera todos los días, así que tampoco tiene excesiva relevancia.
Pues no creo que sea normal. En qué te metes tantos hidratos? Seguro que puedes recortar por algún sitio. Ten en cuenta que los hidratos de carbono no "quemados" en teoría se acumulan como grasa. Y 40gr de HC son 160kcal, alrededor de un 8% de una dieta de 2000kcal.
#5713 Ok, lo voy a mirar, a ver en que puedo recortar... ¿Si estoy en definicion puedo comer pan dos veces al día?
#5714 Puedes comer lo que te de la gana mientras te cuadre en los macros, pero puestos a consumir una fuente de hidratos es preferible arroz o patata, que son bastante mas saciantes. O comer pan dos veces al día, pero recortar en otra cosa.
Como te decía el compañero, te sería muy útil leer #1 (o releer) y ya preguntar cualquier duda que tengas.
No es necesario hacerlo para nada, y si acaso refeed sabiendo lo que es y como/cuando aplicarlo de ser necesario.
#5719 ui y yo que me zampo una pizza, un gofre, y luego un helado de medio litro, así de golpe? La verdad que para mí el portarme al 100% en la dieta toda la semana para llegar luego la cheatmeal y solo comerme una pizza, o tomarme una cerveza o un postre me parece tristísimo. Obviamente la gente que esta en preparación y tal pues se arriesga.
#5718 el refeed esta bien pero para tu paladar es una mierda, comer pasta arroz cereales.. no tiene nada que ver con una buena comida trampa con sus grasas altas
Simplificadlo en que el refeed actúa a nivel fisiológico mientras que la cheat meal a nivel psicológico.
Y en mi opinión, ambos son importantes.
Hexan fijo que me da con el remo, pero bueno si saco ideas como el cottage yo me quedo contento.
Mi problema es que las siguientes 2 semanas voy a estar quedandome fuera de casa, así que la comida y cena no puedo hacermelas, para comer tengo 7.5 libras y claro en los super aqui tienen cuscus hecho que no está mal, así que podría decir, bueno la comida se salva con eso, o si acaso tirar de pechuga de pollo ya hecha que son 180gr (aunque con azucar) y algo de arroz hecho. Pero lo que no se como hacermelas para la cena, ya que cenar todos los días ensaladas de esas hechas a las que le pueda meter una lata de atún o algo así, creo que voy a morir de hambre, alguna idea?
Si pillo restaurante bueno cerca puedo ir a cenar ahi ya que tengo 25 pavos de cena todos los días, pero siendo Uk la mayoría son cosas grasas y pesadas
