#6840 ¿Mides lo que comes? Si no, ya sabes el problema.
#6841 lo peso en la báscula aparte de que lo meto en myfitness pal y todo, vamos que no como mal, alomejor es que necesito mas kcal nosé :/ ni como comida basura, ni tomo azúcar, todo bastante sano menos las verduras que no me gusta casi ninguna.
#6840 lo lógico es que con ese peso/altura te cueste bastante perder. Mis dudas son:
Con ese peso/altura, por qué quieres seguir bajando?
Si estás haciendo musculación, el peso unicamente es un mal indicador, ve midiendote cintura y cuello al menos 1 vez al mes. Yo he cogido 1 kg y bajado cms a la misma vez algunas veces, con lo que el peso de forma aislada no siempre te da una idea acertada de la evolución.
Un saludo.
#6844 quiero bajar un poco mas, hasta los 80 o asi , si eso es lo que voy a hacer, me noto mas definido aunque mi peso no cambie y eso me motiva pero queria saber el motivo, porque no tiene logica aunque se la busque, estoy casi al limite de las kcal y entreno como una puta bestia con una torso pierna lunes martes jueves viernes y sabado full cardio + abs y el resto de dias hago cardio al terminar el entreno, 15-20 min hit o cinta inclinada :/.
Buenas, sé que quizá la pregunta es un poco absurda pero...
¿Se cuentan los huesos al contar las kcal? Osea, por ejemplo un paquete de alitas del mercadona, si te lo comes entero (que son 450 gramos), los huesos son 150 gramos, entonces en la app solo tienes que apuntarte 300 gramos, ¿no? soy medio gilipollas y me ha entrado la duda xDD
#6848 No te comas la cabeza, cómete las alitas y ya está. No vas a perder o engordar más ni menos por 50kcals arriba o abajo.
Buenas, estoy empezando a tomar batidos de carbohidrato/proteina, me los estoy tomando después de entrenar, el problema es que termino de entrenar a las diez de la noche y a las once y pico ya estoy durmiendo y no quiero que esos carbohidratos se conviertan en grasa durante la noche, pero si no me los tomo postentreno cuando lo hago? o no me tengo que preocupar y lo estoy haciendo bien?
#6854 Las calorías por el exceso de proteínas no afectan de la misma forma a la ganancia de grasa que cuando se trata de otros macronutrientes. En un principio no debería haber problema.
#6856 eso si buscas deficit calorico, si buscas volumen y te cuentas esas protes que no estas comiendo...
Haríais una PSMF en una chica de 1,70
, 67kg, casi 30% grasa corporal, durante 2-3 semanas, con la intención de obtener una bajada notable de grasa que luego anime a seguir una buena alimentación? O tiraríais directamente por la hipocalórica normal?
Welp, me voy a poner por fin a hacer una definición buena, en plan de definir hasta la raspa.
No es la primera vez que lo intento y la última vez usé Myfitnesspal. Funciona aún o hay alguna alternativa mejor hoy en día?
Estoy buscando un dietista formado, me es un poco igual si es por hobby o como profesión... necesito ayuda a la hora de confeccionar una dieta, mp si hay algún interesado! (remunerado). No consigo encontrar a nadie fiable por las páginas chungas de internet, la mitad me parecen scamsites.
7 días después
Una duda con el cheat meal... la meto cada semana y media o 2 semanas después de entrenar, la cosa es que al ser una comida libre no sé cuanto se supone que tengo que comer, si es comer más de la cuenta o hasta quedarse saciado.
Ahora estoy comiendo 2 familiares barbacoa del Telepizza y acabo reventado....pero entran....
