#28 ¿Desintoxicación? ¿Camaradería? ¿Amargado? Me he perdido entre tantas palabras.
Yo estuve una temporada sin comer azúcar, no fue demasiado complicado. Lo que sí noté fue un descenso brutal de energía para pasar todo el día 
Me notaba hyper cansado
No puedes reducir bollería, tienes que eliminarla 100%.
Y luego ve reduciendo poco a poco el azúcar que te añadas en el café/leche/ Colacao hasta que no te eches.
Por cierto, el Colacao es un 80% azúcar.
Si tienes ansiedad te tomas una pastilla chocolate del 70% cacao, los de lidel sin relleno, están muy ricos y te dan ese toque dulce que a veces echas en falta.
#32 No gracias, no necesito que me escondan las cosas, simplemente no como azúcar a diario. No me hace falta camaradería de nadie.
Yo empecé por dejar el azúcar principalmente de los refrescos, pero de una manera salvaje, del palo de pasar de tomar casi 0'5-1l de coca cola al día a nada. Gracias a eso y comer un poco mejor adelgacé 8-9kg desde verano hasta ahora.
Intento quitarme el resto del azúcar pero el té sin echarle nada me cuesta o las tortas de arroz que si no son con chocolate siento que como corcho
#36 Pues cambia de alimentos a otros que te gusten sin tener que engañar a tu cerebro con el sabor azucarado.
Dejarse el azúcar añadido es lo fácil, dejarse el azúcar (todo el azúcar) es muy jodido, básicamente porque todo lleva azucar:
Tomate frito - Azúcar
pizzas - azúcar
embutidos - casi todos llevan azúcar
Salsas - todas sin excepcion
Zumos, leches de avena etc, cereales, quesos, y todo lo de calentar y comer...
- Tomate frito: Cueces tomate natural y es mas sano que los que vienen procesados
- Pizza: Puedes hacerlo bajo en sal y azucar y con ingredientes como fruta o verdura en ellos
- Embutidos: Sustituyelos por fruta. Alimentan mas y son mas sanos aun teniendo X cantidad de azucar
- Salsas: Disfruta la comida tal y como se a cocinado, sin tu echarle ketchup, mostaza ni mierdas varias. Y si es en plena preparación de la comida, busca sustitutivos o cambia ingredientes.
- Zumos: AGUA, bebe AGUA del grifo o embotellada o eso o busca aquellos zumos que sean bajo en sal y azucar
Dificil no es, complicado es solo una temporada y creas hábitos y haces ejercicio con regularidad 
Para el té, sacarina o endulzante artificial por el estilo y a tirar millas.
Yo todos los días en el curro lo hago.
Para yogures y demás, endulzantes con sabor tipo Flavdrops es al polla.
Y me da bastante igual que sean artificiales y el miedo que la gente les tiene xD
Yo llevo ya varios años que de normal como muy poco o 0 azúcar añadido, incluso la fruta me sabe super dulce ya, y de hecho mi snack cuando me apetece comer algo suele ser una manzana, plátano o similar XD. Pero también es cierto que cuando salgo a comer fuera o voy a eventos con amigos/familiares y alguien ha hecho una tarta, no me privo. La vida está para disfrutarla y mientras no hagas del comer azúcar a porrillo un hábito, no hay problema.
En mi despensa nunca hay galletas ni bollería industrial ni cereales chocolateados/azucarados ni mierda por el estilo llena de grasas hidrogenadas y azúcares.
#40 Ni las drogas ni los azúcares son intrínsecamente malos. Lo que hay que saber diferenciar el uso del abuso, por eso de que la dosis hace el veneno.
#38 Para la próxima me voy a hacer una pizza baja en sal y azúcar, con tomate hervido como base y verduras y frutas como topings. Luego me voy a suicidar tras probar tal aborto culinario.
#41 El azúcar (más bien el sabor dulce) es prácticamente malo desde el primer momento porque altera el mecanismo esfuerzo/recompensa del cerebro y cambia la percepción de sabores ya que convierte cualquier producto en hiperpalatable.
Did someone say pizza con piña?
#42 Por eso he puesto azúcares en plural, no me refería al azúcar común, sino a los sacáridos en general.
#42 He pensado lo mismo.
Para comer esa mierda hiervete unas acelgas así al menos podrás decir que intentaste hacer dieta pero esa vida no es para ti.
Como el otro dia, una pava del IG una tortilla de patatas "fit", lo hace todo en sarten antiadherente sin poner ni una gota de aceite y luego le pone ketchup light como si no hubiera un mañana....
#46 Me has recordado a la leche condensada "desnatada".
https://www.sinazucar.org/foto/leche-condensada-desnatada/
"Sin grasa" dentro de un corazón. Serán cínicos xD
La miel es mierda, si, seguramente jáááá.
Que contiene las mismas calorías, vale, pero aunque un 85% sea azucares no es mierda, obviamente hablo de la cruda.
Obviamente en la perdida de peso, si cambias azúcar por miel pues no vas a ganar nada.
#48 ¿Qué te aporta la miel que justifique su consumo? A ver si eres de los que se creen que por ser "natural, la producen las abejas" ya es maravillosa o algo. Lo mismo pasa con los que defienden la panela y demás chorradas.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12935325
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12935324
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18454257
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15117561
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28246535
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21310307
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1416773/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3074916/
https://www.hindawi.com/journals/omcl/2018/4757893/
No será la panacea, pero igual igual que el azúcar no es, y SEGURO que la panela y demás sucedáneos no provocan esos efectos.
#50 Y la gracia es que no te has leído ninguno de esos artículos y has pegado lo primero que has encontrado porque hasta veo estudio sobre gastroenteritis infantil (?) xD
Muy de acuerdo con el consenso general del azucar hay que dejar la mayoria de añadidos y cosas embasadas con colorines.
Lo que no entiendo es que demonizeis tanto el cafe por aquí. Cuando es una fuente de antioxidantes y hay mas pruebas de beneficios que de perjuicios como prevenir demencias o aumentar longevidad. Eso si con moderación como todo. Ademas yo no soy persona sin uno despues de comer que me da to el bajon.
En los últimos años yo he conseguido reducir bastante el consumo de coca-cola (droga mala), de 1 lata todos los dias a tomar una o dos el fin de semana cuando salgo con mis amigos. Creo que ahora mismo si volviese a tomar una al día me pondría como un tonel.
Lo que peor llevo es la ansiedad, la semana que igual estoy haciendo ""bien"" las cosas, llega una tarde tonta con ansiedad y cae cualquier mierda/marranada... y su consecuente cargo de conciencia.
Ahora sí, lo que más me cuesta es encontrar alternativas a los desayunos... he conseguido reducir la cantidad de nesquik, he cambiado los cereales y las galletas de chocolate por pan y por galletas tipo María (que me direis que son mierda igual, pero quiero pensar que algo menos).
#52 Lo del café supongo que, como con la mayoría de drogas, depende de cada uno. Yo tuve que dejar de tomarlo a diario porque me afectaba mucho a la calidad del sueño, ahora sólo tomo uno los sábados y domingos por la mañana.
#52 Lo del café.......
Yo nunca lo he tomado ni me hace falta, mucha gente flipa y eso de que lo "necesitáis" porque sin él no sois personas es precisamente debido a vuestra adiccíon a la cafeína y la necesidad de ella, y eso no es bueno.
#56 si no digo yo que igual es algo adictivo pero que no todo lo adicitivo tiene que ser necesariamente malo para la salud, creo yo y vamos que hay papers y un cierto consenso en eso en la ciencia. Pero vamos yo por ejemplo en vacaciones no suelo tomar cafe ya que tengo mis horas de sueño reglamentarias, simplemente me ayuda a centrarme en esos momentos criticos.
#54 Si me permites un consejo, deja de ver el desayuno como lo ve mucha gente, en plan "nesquick con galletas" o "café con magdalenas", vamos relacionar el desayuno con comer dulces y procesados. Empieza a desayunar comida real, como si fuera una comida más (que lo és) en plan un poco de pavo o pollo a la plancha con patatas asadas y una pieza de fruta, por ejemplo.
#54 Para desayunar, no soy un experto en el tema de las comidas pero has pensado en tomar algún yogurt natural y una pieza de fruta? Y en lugar del nesquik que al igual que el colacao hay mas azúcar que otra cosa un té o un café (sin echar toneladas de azúcar claro)
Lo de las tardes con ansiedad y que cae cualquier mierda también me pasa, últimamente menos porque lo combato comiendo otra cosa que sea menos nociva, como un sándwich de pavo que siempre es mejor que una bolsa de patatas fritas o una palmera de chocolate
