Cosas que te dijeron al principio y eran mentira

geronimo1

#29 No hijo no, lo importante son las kcal y los macronutrientes ingeridos totales al día.

Si no yo sería una bola andante porque me meto la mitad de las kcal por la noche...

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Z1M

#29 leete el post de iuma xD

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manurivas

#25 Cuando quieras te invito a unos batidos en mi casa juapa.

B

#30 mirame a mi, un tio la mar de majo

actionchip

#31 Lo de "No hijo no" sobra.

#32 Tenia entendido que la mejor hora para comer es el desayuno/comida porque tienes todo el dia para gastar lo que comes, que si por ejemplo comes mucho a la noche y te acuestas como tu cuerpo esta en reposo no gastas nada (algo siempre gastas, pero es minimo). Pero veo que estoy totalmente equivocado xD

Voy a echar un vistazo a ese hilo, gracias.

LiuM

Pues lo mítico que se leía por este foro y antes todos defendían y ahora es motivo de mofa.

Los hidratos a partir de las 6
La leche tapa
Que viva la soja

etc etc Que tiempos aquellos.

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Hatari

#36

a mí me gustaría saber de DÓNDE salen esos mitos

porqué se crearía semejante bulo como el que "La leche tapa"

WTF???

Porqué la leche? a raíz de qué?

PLeaSuReMaN

Claro que la leche tapa, sobre todo si es materna. O conocéis algún bebé rocoso?

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quickkk

la leche que sea siempre desnatada, la entera engorda

zaskkk

#38

2
D4rk_FuRy

1
LzO
  • come cada 2-3 horas
  • caseina antes de dormir o catabolizarás
  • whey al despertarte para romper el ayuno y evitar catabolizar (otra vez?)
  • 0 hidratos a partir de las 3 (XDDD)
  • batido de proteina sino no creces
  • altas repeticiones para definir
  • bcaa y glutamina para recuperarte antes
  • el factor de actividad es un factor diario y no semanal

una serie de bulos que he recopilado a razón de 3 años, alguno se me quedará en el tintero

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hDs92

"esas cosas pasan siempre en las duchas de los gimnasios. Es lo normal"

1
TooShort

#42 Los bcaas sí que sirven para la recuperación.

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Polak

Lo de tener que hacer 6 comidas al día y comer cada 2h o 3h máximo...

El caso es que lo hago, pero se que no es imprescindible. Soy ectomorfo I need calories! ༼ つ ◕_◕ ༽つ

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B

#45 Yo también lo hago pero porque no puedo meterme todas las kcal de una tacada, que sino lo mismo iba a estar todo el día comiendo xD

Diward

Yo aun recuerdo cuando en clase de inglés dimos el IF, que si condicional, que si si...
Y ahora resulta que es comérselo todo de golpe.

Mani_xD

Va a ser gracioso porque algunos van a poner cosas que realmente son ciertas xD

3
Hatari

amí un entrenador del gimnasio me dijo que si quería subir que comiera 300 g de arroz con 250 de pechuga de pollo cada 2-3 horas y que tomara batidos de proteína y que para que todo esto fuera al músculo hiciera cardio para no permitir al cuerpo almacenarlo como grasa

xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

le dije que si que claro y me fui bastante indignado, la pena es que es era un entrenador....

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Makeer

''Yo no tomo ningun tipo de suplemento..''

Diward

#49 Realmente no te engañó. Si haces eso subes si o si.

Lo del cardio ya es más... gracioso.

V3NDETT4

las superseries son para definir.

FrioneL

Ves al gimnasio y conseguirás novia.

6
Makeer

''En el gymnasio solo ai maricones'' dicho por mi abuelo xd

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HeXaN

"No hace falta entrenar abs, con ejercicios que usen el core, basta.

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B

#55 That's me

Skormito

4 series de 10 repeticiones every day

1
hDs92

" lo que va a hacer tu cuerpo es convertir esa grasa en músculo"

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LzO

#44 Pues yo no he notado mejoría alguna en cuanto a recuperación, seré un super hombre?

Ahora si nos basamos en estudios quizás meta la gamba, pero yo desde luego no he notado nada.

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B

#58 "lo que va a hacer tu cuerpo es convertir ese músculo en grasa" (cuando lo dejes, sobretod o si te has tomado batidos de proteínas, dicho estas navidades por mi familia)