#6359 Cuando conozcas los burpees con salto al cajón o burpees over the bar ya echarás de menos los normales.
Bienvenido a esto, ahora con calma y poco a poco.
Burpees over the box o bar facing burpees los peores xd yo para mi cumple me tocó hacer mis años en burpees over the box con chaleco lastrado... durísimo
Wod de ayer, EMOM 25':
- 20 kb swing 32kg
- 2 squat clean 100kg
- 1 ronda DT con dos db 20kg
- max cal row (76cal hice en total)
- rest
Ufffff, como estoy hoy...
Un noob por aquí que lleva 3 semanitas, os leo entre las sombras.
PD: no he pasado tanta fatiga haciendo deporte en mi vida hulioo.
he hecho hoy un PR de 165kg de peso muerto y 120kg de back squat. Muy muy muy contento, superando mis expectativas!
No es estrictamente xfit pero soy amante de él, lo he puesto por aqui porque me ha hecho bastante ilusion. Voy a ver si subo el video del peso muerto.
BW:68kg
mi tecnica no es demasiado buena, pero pa 1RM es lo que hay XD
#6371 pues los basicos.
190 en back Squat
235 peso muerto tradicional.
170 front Squat
117 Bech press
BW 78kg
pero vamos , que puedes ser el mas fuerte del universo si no tienes capacidad de trabajo y gestion en los wods o competiciones xD
llevo todo este año priorizando Metcons/gymnastic/Fuerza
Y tengo muchos conocidos que estan a fuego con la haltero pero , yo estoy pensando en 2021 y los clasificatorios.
#6372 ah bueno, claro. Me había olvidado de que es el hilo de CrossFit. Pues con más mérito todavía esas marcas la verdad, mis diesels.
Yo no sé porqué pero comparando con otras personas en proporción al peso muerto mi back squat es lamentable.... Veo que al gente en el back squat mueve más o menos un 85-90% del peso muerto mientras que mi marca de back squat está en torno al 75% del peso muerto...
#6372 Menudo bixo tienes que ser cabron!
Peso y altura?
100 en back Squat
130 peso muerto tradicional.
85 front Squat
70 Bech press
186- 77 kilos
Mi cuerpo no produce musculo ni fuerza 
#6381 sueño con el día que que pueda hacer la mitad de lo que haces tú <3
Hoy, después de 4 meses he descubierto que existe una penalización por llegar tarde xD Mi box tiene 3 naves separadas y una de ellas está un poco más lejos, me he confundido y al final he llegado 6 minutazos tarde. Al principio pensaba que el coach me estaba vacilando pero no, me he comido 6 burpees como 6 soles.
Ahora espero que vosotros me confirméis que esto se hace de verdad y no ha sido una mofa del coach
En mi box depende del coach y depende de cómo les pilles ese día pero vamos... un día me zampé 5 burpees por llegar tarde xdd
Ya que estais hablando del tema de las marcas. Yo tengo un serio problema para elevar mis sentadillas y peso muerto. El progreso en haltero es notable y en benchpress normalito. Los gimnasticos no los llevo mal, salvo el HSW que aun no lo domino. Marcas:
- Peso muerto: 150
- Sentadilla trasera: 120
- Sentadilla frontal: 110
- Press banca: 92
- Snatch: 75
- C&J: 95
Peso corporal: 78
Llevo sin mejorar las 2 primeras casi 1 año, y cada vez tengo mas claro que es un problema mental XD
#6386 Hablas de Dario? porque jamas he entrenado con el, me da miedo!! (Aunque tambien te digo que Sarai me da mas) Y si hablas de ti estas tardando en saludar, a la que veas a una chavala que esta mas roja que un tomate, con pinta de que la va a dar un infarto y con ropa de entreno de Goku o de Harley Quinn te acercas porque soy yo.
#6388 Hablaba de mi y de otro que entrenamos con Asmil jajajaja, con Darío voy poco porque no suelo ir de mañana.
No se si me he cruzado contigo en alguna clase, si ves un retrasado con tatuajes de Batman, poniendole quejas a todo, ese soy yo.
