Sin tener ni idea:
El cardio es pa quitar chichas, y para hincharte, musculación.
Evidentemente sin lo otro no tienes esos cuerpos que salen.
Creer que una va a conseguir le cuerpo de Kipchoge por salir a correr un poco es absurdo.
Para tener el cuerpo de un maratoniano necesitas genética y dedicación.
No todo el mundo puede mantener esos niveles de grasa tan bajos.
Lo primero decir que cada cuerpo es un mundo, con lo que te voy a decir quizá en ti no se daría. Pero me voy a poner como ejemplo.
Yo suelo entrenar 3 dias pesas y 3 dias salgo a correr unos 12 Km y mido 1,85m y peso entre 82-85 kilos en ambos casos me dejo la piel, eso si no hago ningún tipo de dieta y mi cuerpo se asemeja bástante al de la 2 foto que pusiste (algo mas tapado). de camiseta uso una L y de pantalón una M
Como puedes ver no soy un un tío pequeño
Estas poneindo la foto de un atleta de resistencia de élite no tiene nada que ver con lo que somos los que aquí escribimos, ese señor mi entreno semanal seguramente se lo meta en un día de tranqui y seguramente a un tirmo de carrera que no llegaría yo ni en mis sueños.
Espero haberte ayudado,
