deportistas venid a mí

Atletico

Hola amigos, necesito consejo.
Tengo un partido de fútbol 11 importante el Jueves a las 16:00h. Necesito algún consejo para estar al 100% ese dia. A que hora comer, que comer, que hacer los mínutos previos antes del partido, que tomar esos mínutos antes (alguna pastilla, bebidas energeticas), no me quiero cansar tanto como en partidos anteriores. Ya se que fisicamente no estoy muy bien , pero ese dia necesito rendir al máximo. Os escucho amigos.

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XaPu69

Haz caso a #2. Si a Maradona le funcionaba no veo por que a ti no.

Wycliffe

pregunta aqui:

OFICINAS FCB
Arístides Maillol s/n, 08028 Barcelona
Teléfono de contacto: 902 1899 00
Horario de atención: De 9:00 a 21:00 h. (de lunes a domingo)

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joseph-

Toma, para motivarte:

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klawi

Otro que quiere llegar a la elite. No fracases chaval!

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MaikelNait

Fuera troleos, come pasta 3 horas antes, e hidratate bien.

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Atletico

#14 Gracias.

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FuckYeah

Yo de ti comería hidratos de carbono (pasta por ejemplo) como bien han dicho arriba y llevate 2 plátanos al partido, uno antes de empezar y otro al descanso. Yo lo hago en tenis, pero supongo que te servirá xD. Si el partido es tan importante te recomiendo lentejas con arroz.

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niam

Yo suelo hacer bastante deporte, y competiciones y tal, y lo más importante siempre es la cabeza.

Yo cuando hago travesias que suelen ser 50 minutos a fuego (es algo diferente que el futbol) intento cargar de hidratos unos 3-4 dias antes, e hidratarme mucho, beber muchisimo agua, y mear como un cabron tambien xD

Por lo demás entrenamiento.

TRAIN HARD, WIN EASY!

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lafundo

Ahora un poco mas en serio que en mi #.19

Comer tres/dos horas horas antes.
Ir al baño y plantar un buen pino antes de jugar el partido.
Siestica de 20/30 minutos ( antes de que quede 1 h minimo, que si no luego apalominas)

Justo antes del partido 250 ml de alguna bebida isotonica y una pequeña chocolatina o chuche dulce para engañar a la cabeza.

Y si eres de tomar cafe un cafe poco cargado 30 minutos antes.

loko_man

Te lo muevo a fitness que es donde van este tipo de temas.

D4rk_FuRy

#14 3 horas es demasiado pronto, mejor 4-5 horas antes comer bien de hidratos.

antes del partido 2 cafés solos cargados y gogogo

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Atletico

Muchas gracias por los consejos.
Y perdonad que no acerté en alojar el tema.
salu2.

PocketAces

Cuéntanos algo acerca del partido.

En qué demarcación juegas.

Danos detalles que ahora tengo curiosidad nen!!

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Atletico

#29 Nada importante en referente a la liga. Es una liga municipal, pero nos jugamos al liga con los primeros. Juego en el centro del campo, distribuyendo un poquito el juego.
El problema por el que escribía en el foro, esq cada vez que jugamos a las 3 o 4 de la tarde me canso el doble, y he pensado que tenía que ser algo referente a la alimentación.. no se.
Esperemos esta vez con los consejos de la gente.

un saludo.

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