Pues eso, a parte de seguir mi diario en otro foro, lo seguiré en este.
Llevo unos 10 meses entrenando, dentro de nada hago el año ya jejeje
Ahora mismo ando haciendo una Smolov jr para Banca y Sentadillas. Mi 1RM en Banca ronda los 85kg y mi 1RM en Sentadilla ATG los 100kg (nunca considero la 1RM fiable, siempre tendrás un día mejor en el que tirarás más peso).
Mi rutina es esta:
En cosa de 5 semanas empiezo una CKD por mes y medio para limpiarme lo justo y seguir en volumen. Ahora mismo rondo el 14% de grasa, mido 1,78cm y peso 84,5kg.
Me da pena ver el cuerpo que tenía, todo el puto día tirao en el sofá, viciao al pc y a la ps3, casi sin salir de casa... hasta que el hamijo Az me hizo cambiar de idea y ver que yo también podía mejorar en ciertos aspectos, y sobretodo en mi cuerpo, pasé de pesar 66kg a los 84,5 que estoy actualmente.
En fin, salu2 a todos!
PD: Soy un tío majo, no soy un troll ni nada, sino pasaos por Fisiomorf***s que es donde estoy más activo y me buscáis por "ADRiLASh" comento esto más que nada para anticiparme a posibles acontecimientos xD