#59 Meh, les pase una foto de geronimo1 to congestionao y me dejaron moderar.
Por que sino? xd
Vete con tu jersey de lana a otra parte anda. Este hilo es pro roids y no voy a consentir que se eche a perder como lo han hecho todos anteriormente.
El atajo es el camino de los débiles pero aun así a mi también me pica la curiosidad por ver el cambio, y como eres tu el que paga y es tu cuerpo, pues dale duro xD
#64 Eso de perder el tiempo suena muy preplayero.
Siento joderle la fiesta a algunos, pero no vivimos en una meritocracia. News at eleven.
Si está familiarizado con la técnica de los ejercicios y se lo puede permitir. Para qué perder el tiempo entonces?
Aquí la rutina que haré:
Lunes: Hombro Conjugado/Trapecio/Cuádriceps
A. Press Militar: 4 x 6
B1. Elevaciones laterales: 4 x 12
B2. Elevaciones frontales: 2 x 12
B2.5. Facepull 2x15
C. Encogimientos con barra: 5 x 8
E. Sentadillas: 3 x 14
F. Prensa Unilateral: 3 x 12
Gemelos 2x10
Martes: Espalda/Bíceps/Femoral
A. Dominadas Pronas: 4 x 6
B. Remo con barra supino: 4 x 10
C. Jalones en polea: 3 x 14
D. Curl de Bíceps barra Z: 5 x 12
E. Peso Muerto Piernas Rígidas: 3 x 8
F. Curl Femoral: 4 x 10
Antebrazo
Miércoles: Pecho/Tríceps/Cuadriceps
A. Press Banca Inclinado guillotina: 4x12
B. Press de Banca Plano: 4 x 5,8,12
C1. Cruces en poleas: 3 x 15
C2. Peck deck: 3x12
D. Extensiones de triceps con cuerda: 3 x 12
D2. Press Francés: 2x14
E. Prensa Horizontal: 4 x 10
F. Extensiones de pierna en máquina con pies juntos: 4 x 18
Gemelos 2x30
Jueves: Descanso
Viernes: Espalda/Bíceps/Femorales
A. Remo con barra: 4 x 8
B. Dominadas supinas: 3 x 10
C. Remo en polea baja agarre cerrado: 2 x 12
D. Jalones en polea tras-nuca: 2 x 15
E. Curl de Biceps martillo: 3 x 10
Curl de Biceps barra Z: 2x14
F. Curl Femoral: 4 x 8
Gemelos 3x25
Sábado: Pecho/Hombro/Tríceps/Cuádriceps
A. Fondos en paralelas: 3 x 8
B. Press Inclinado c/m: 4 x 12
C1. Banca Declinado c/m: 3x15
Cruces en poleas: 2 x 15
D. Press Hombro mancuernas: 2x12
D1. Elev.Laterales: 2x14
D2. Elev.Posteriores: 2x14
E. Press Francés: 3x10
Tríceps agarre cuerda: 2x16
F. Sentadillas: 4 x 6
G. Extensiones de cuádriceps pies juntos: 3 x 18
Antebrazo
Domingo: Descanso
#66 Coño tio, no leí la primera línea, y pensé que era la que hacías en definición XD y me quedé loquísimo
Ánimo y suerte tio!
#1 Unas curiosidades que anduvieron en mi cabeza anoche antes de acostarme:
-¿Es posible meterse un ciclo de los normales (con todo correctamente repartido y haciendo las cosas con cabeza) y que el cuerpo no se dañe? obviando los efectos secundarios durante el ciclo obviamente
-Una vez terminado el ciclo se puede mantener esa calidad muscular trabajando duro y comiendo sano ¿o vas a tener que estar ON la mayoría del año para mantenerlo? (aquí supongo que cuando lo dejes perderás mucho y te quedarás más pequeño)
-¿De verdad merece la pena hacerlo? sin ánimo de meter mierda, viendo lo mal que se habla de los ciclos es en plan "Voy a cortarme una mano para poder ser un gran futbolista y un crack con las piernas" xDD
tq(L)
#70 Te respondo y de paso dejo que #1 me corrija si tengo las ideas mal xd
Todo ciclo que te metas te alterará tu producción natural de testosterona, luego todo hay que regularlo con el pct y según las dosis y lo que metas determinará lo cambiado que te deje el eje hormonal.
Como lo de arriba, depende del ciclo que te metas, pero tengo entendido que las ganancias reales suelen ser no al terminar el mismo ciclo sino al terminar el pct (que suele durar lo mismo que el ciclo)
Si tienes dinero y tienes mucha idea en este mundo y tienes intención de dedicar tu vida a tu cuerpo, creo que si que merece la pena, y se habla mal de los roids pero con criterios nulos y sin propiedad (muchas gente, no digo todos) si se hacen las cosas bien, merecería la pena.
#66 repasando la repartición no sería mas lógico meter de piernas el martes femorales y miercoles cuadriceps como haces, y luego viernes y sabado seguir ese orden de femorales y luego cuadriceps para que ambos descansen lo mismo, a saber 2 días. ?
Porque con esa repartición tuya los cuadriceps descansan 1 día, el jueves, y de nuevo a tocarlos.
#70 -Si no metes un inhibidor de la aromatasa o un antiestrogénico durante el ciclo, y metiendo una carga andogénica alta como testo o trembolona... puedes tener problemas de ginecomastia, o prolactinemia con la trembo. La ginecomastia es reversible con cirujía, la prolactinemia depende del grado es algo más complejo.
-Depende de tu nivel, no es lo mismo estar con 95kg al 10% de grasa al terminar un ciclo que 80kg al 13% de grasa. Tu cuerpo tiene un límite en cuanto al ratio kg/porcentaje graso.
Y si, las ganancias reales son las que mantienes 2-3 semanas después de terminar el pct.
-Si y no, todo depende de ti mismo y de si vas a ser constante en este mundillo o no. Igualmente se suelen demonizar y mucho a los roids, y personalmente, salvo que metas Trembolona, Nandrolona, más de 1gr de testo a la semana... no hay de que preocuparse si haces todo correcto, por todo correcto hablo de un regenerador/depurador hepático 2 semanas antes y después del ciclo, inhibidor de la aromatasa intraciclo, HCG prepostciclo, postciclo con Tamoxifeno y Clomid o Exemestano, etc...
Es todo muy relativo.
#72 Cierto, thanks! 
#73
No has probado a echar un vistazo a la rutina de lyle? es una torso pierna a 4 días bastante guay
#74 Más que fotos guíate por esto, de ayer, estando al 13% de grasa, de altura mido 1.77 aprox:
Brazo: 40,5cm
Hombros: 129cm
Pecho: 116cm
Cintura: 82cm
Cadera: 96cm
Gemelo: 44cm
Muñeca: 18cm
Antebrazo: 34cm
Pierna: 73cm
Tobillo: 31cm
Si entiendes sobre fisionomía, sabrás que 73cm de pierna y 40,5cm de brazo midiendo lo que mido y al 13% de bf no es un cuerpo de niño ni muchísimo menos xD
Para que te hagas una idea, hace año y medio mi brazo medía 36cm y mi pierna 65cm, eso sí que es de crío.
Y ya estamos otra vez con los juicios morales, que tiene que ver el cuerpo que tenga con el ciclarme o no ? No todo el mundo tenemos los mismos objetivos, mis objetivos son competir en 3 años como máximo, y eso de forma natural ni siquiera lo conseguiría en 15 años, en la categoría que pretendo competir la mayoría pesan unos 8kg por encima de su altura a un 7% de grasa, ya me dirás tú si como se consigue eso de forma natural... lol.
La mayoría de competidores fitness, o culturistas pros mismamente, empezaron el gym con 13-14 años, y con 16 ya se estaban ciclando, o incluso a menor edad ya se chutaban.
Como he dicho antes, todo depende de tus objetivos y de que lejos vas a pretender llegar, no es lo mismo querer tener un cuerpo aceptable para ligar en la playa, que querer un cuerpo 10kg por encima de tu altura al 8% de grasa, pero ni de lejos xD
O como ir en travesías a 50km/h (forma natural) o ir en autopista a 120km/h (chasca de por medio). Y de igual manera mi objetivo no es alcanzable de forma natural salvo para dioses genéticos, y ni eso, porque el aspecto que te dan los roids en pre-competencia no lo puedes alcanzar de forma natural.
Espero que no te moleste la pregunta.
¿cuanto dinero te vas a dejar en ciclos y post clico?
Pd: No quiero hacer un juicio moral, ni nada por el estilo, es para hacerme una idea de lo que cuesta un ciclo. Si no quieres dar la respuesta por aquí pues por privado 
A mi me gustaría ver una foto del habón donde te has pinchado. Quiero ver ese rico moratón congestionao xD
#81 Tengo el calípero y eso marca. Exactamente 13,3%
También por genética seco mucho antes de cintura para arriba que de cintura para abajo. Ahora me están comenzando a salir venas en los hombros, bíceps, tríceps, pectoral superior y trapecio.
