LOl qué diferencia xd
26 días después
Bueno casi que voy a ir cerrando ya la defi de este año. Me queda esta última semana que intentare apretar un poco. Me voy al pueblo 1 semana intentaré no pasarme con las comidas y salir hacer running o levantar piedras para mantener algo y luego a Ibiza y cuando vuelva pues seguir con la comida sana / IIFYM
No he encontrado fotos de la defi del año pasado pero vaya que me veo mucho mejor, de esto se trata, año tras año ir mejorando.
:*
Cuando tenga ganas haré una recopilación de todas las fotillos para la evolución.
21 días después
Bueno para tener referencia para la defi del año que viene, que espero estar mejor que este y así year tras year...
Fotos de postureo veraniego tras estar 2 semanas sin dieta bye abs.
Nos vemos en el ACE a los que vengan o sino en mi siguiente foto de gordo en unos meses 
#521 Tras dos semanas y pico de algo de descontrol por tema verano. Estoy entre 79-80 kg ahora.
Y gracias
¿Has usado algo para definir?
La mejora en el pectoral es sustancial, quizá también simplemente por quitar grasa pero supongo que hiciste algo contra los problemas que tenías que lo solucionó.
Buen curro
6 meses después
Keloke mi gente.
Bueno, como cada año por estas fechas actualizo esto, así lo uso también un poco para referencia para mi 
Pues ná empezamos otra defi mas, esta será la tercera. Este volumen he llegado a los 90 Kg pero nada me mantuve poco, he rondado el volumen sobre los 88,5kg - 89 kg. Mas tapado que un abrigo de plumas pero bueno grandote, mode bulking y mode tank.
Tampoco me puesto a batir marcas pero en banca y squats las he superado.
- 160 x 1 squats
- 130-140 x1 PressBanca ( no recuerdo el peso fue hace 2-3 meses pero ronda por ahi o algo mas npi)
Por lo demas pues llevo 1 semana y pico bajando Kcals y Ch poco a poco y de momento he perdido 1kg ( tengo mas retención de líquidos que la entrada de Barcelona en hora punta.)
No pondre foto actual porque tengo menos formas que una pelota, ya pondré Coming Soon
Slds.
7 meses después
