Diario de Jose29

Aquí tienes la motivación que necesitas, imposible is nothing:

http://www.mediavida.com/foro/116/diario-jadgix-451428

Yo llevo varios meses adelgazando, y bajo muy despacio de peso, a pesar de llevar una dieta baja en hidratos y grasas, casi nula de estos dos. Y te comprendo perfectamente, pero no te rindas, que aunque nos cueste más todo llega.

#1 Yo soy un ejemplo de una persona que perdió 20kgs en tan solo 2 meses y medio, simplemente si sacas fuerza de voluntad necesaria, con hacer un cambio en tu dieta y seguirla a rajatabla e ir por lo menos 6 días al gimnasio lo conseguirás, yo empecé haciendo un circuito de pesas para ir acostumbrándome a lo que era el gimnasio durante la primera semana y luego 30 minutos de cinta, la ponía a trote los primeros 5 minutos, luego los 10 siguientes corriendo rápido, luego otros 5 minutos a trote y luego otros 5 corriendo y los últimos 5 a trote, después del primer mes, empecé con superseries y hacía 30 minutos de cinta pero ahora los 5 primero a trote, los 10 siguientes corriendo, los 5 siguientes a trote y los 10 últimos corriendo pero de estos 10 los últimos 2 minutos a sprint máximo, por cierto, si ves que te remiten mucho los gemelos se te sobrecargan y demás, porque la cinta desgasta mucho, puedes sustituirla por un circuito en la bicicleta, eso sí, quema que te cagas y se sufre, pero luego se agradece, consejo personal, mucho ánimo que todo es posible.

El ánimo que pides tiene que ser el combustible para la fuerza de voluntad.

Con ésta tienes medio camino hecho.

Esto lo entiendo en plan: No va a haber ningún tipo de excusa, NINGUNA y nunca, para rendirme en lo que me he propuesto. Es un pensamiento un poco militar.... pero a veces hemos de ser un poco dictadores con nosotros mismos.

Así lo veo yo.

Ánimo.

#14 no se si eso es bueno o malo... Es solo mi opinion.. xd.. luego viene lo de "eres demasiado duro contigo mismo"... pero un poco de disciplina "por mis cojones" nunca viene mal!!

#1 Te recomiendo, para salir a correr, o nadar, o lo que hagas que no sea gim.. Lleva música. Musica que sea movida, que te motive, que cuando la escuches te active por dentro. Yo llevo de este estilo (solo la escucho haciendo deporte xDD)

Y cuando tu cabeza te pida parar, porque crees que ya no das mas de si, o porque te arden las piernas, o porque ya te falta el aliento, ponte metas a corto plazo, engaña a tu cuerpo.

Repitete a ti mismo: Hasta aquel banco de allí... y cuando llegues a aquel banco, marcate otra meta, aunque lo tengas que hacer cada 20 metros. Y cuando ya de verdad tengas que parar. Date la vuelta y mira lo que has conseguido desde que tu cabeza te pidió parar hasta que de verdad tuviste que parar.

Esa es la mentalidad del deporte, y es así como se forja. Ánimo y mucha suerte!

Pd: Estoy en tu mismo caso. Tras un accidente de moto, estaba asqueado porque no podia moverme por mi mismo, y no hacia mas que comer todo el dia y morirme del asco en casa. Resultado: 85kg y 1,78 de altura.

Ahora estoy en 75, y bajando. ^^, Todo se puede conseguir!

#22 ahora mismo no estoy en mi peso, estoy tapado, y me sobra en la zona abdominal. La tipica barriguilla, muy parecida a la de #1. Quiero limpiar eso, y luego subir con volumen. (ahora hago cardio y tono en el gim)

#24 a mi el verano me la trae floja XDDD lo que quiero es una condición física optima, que mi entrenamiento en artes marciales sea el mejor, y estar sano ^^,

además de mejorar en fuerza, resistencia, y flexibilidad, y ver el progreso. Luego, el tener un torso bonito para que te miren mas, o ser el mas reshulon de la piscina, no me interesa
#26 claro, es mediavidero. Que pensabas si no, que era la edad?